非萎缩胃炎伴胆汁反流，摸索出了适合自己的调理方法，养胃并不难

不知道从什么开始，胃总是不舒服，经常就是隐痛，有时候要按着才能舒服一点。然后我就发现身边好多人都有类似的一些问题，很多人肠胃上都有一些小问题。我就想自己以前的一些行为习惯，其实我的胃病纯粹是自己作出来的，胡吃海塞，经常会吃撑了，还常备零食饮料之类的。久而久之，胃就不堪重负，肯定会出现问题，所以真的是自己作出来的。

前两年暑假的时候，在表姐家，头天晚上吃的非常丰盛，海鲜大餐。吃完饭之后还买了一些鸭脖和啤酒，跟家里人在空调房里边吃边玩，晚上还开了一夜的空调睡得舒舒服服。到了第二天早上的时候，伸手不见五指，肚子很难受，我立马奔向厕所，出来以后腿都软了。我扶着墙慢慢移动到沙发上趴着，直冒冷汗，肚子很疼很难受。因为姑姑和表姐都在睡觉，我怕打扰到她们，就一直挨着忍着。终于熬到她们起床，我说肚子疼，姑姑给我喝了藿香正气水，结果更疼了。没有办法只能去医院了，挂水吃药，缓了好长时间。

我以为可能是我受凉了，所以也就没有重视，也没有把那次的遭遇当回事，还是依然各种吃喝各种浪啊。结果有一次在学校的时候，晚上吃了关东煮，还点了一堆外卖，烧烤的辣的都吃了，胃疼了两天，某天早上醒来的时候觉得自己应该喝点水，我就拿水杯去接水，结果在路上两眼一黑，随后意识模糊。幸好是路过的同学把我拖回了宿舍，同学说走在我后面看着我倒下去的，后来又去医院挂水吃药，我还是没有当回事。

但是在那之后没多久，吃饭吃的不多也会胀，一会儿就饿，有时候吃下去胃会疼，总感觉胃里面有什么东西顶着，半夜会醒来，睡不踏实。然后我就比较慌了，开始担心自己的问题了，我就去医院做胃镜，检查结果是慢性非萎缩性胃炎伴胆汁反流。吃了一段时间的药，一开始的时候有点效果，到后来就不行了。刚开始忌口一个月，吃的比较清淡也比较少，期间感觉没有什么不舒服了，然后有几次就会放肆，一停药就有了问题。后来我终于意识到，我的胃真的是经不起折腾了。

那些不健康的东西我已经能够完全不想去吃了，比如冷热酸甜的、麻辣烫、烧烤、饮料、路边摊等等，但是偶尔吃个小零食什么的也还好。一开始的时候，我完全就是靠着流食，后来觉得自己有点本末倒置了，忌口那些不健康的东西是必须的，肉类也是可以吃的，只要少吃点吃慢点、煮烂一点嚼烂一点还是可以的。荤素搭配，这样营养均衡，口味均衡。

胃病什么的，自己多重视一点，该吃的就吃，不该吃的绝对不吃，这样会好很多。后来开的药吃完了我就没有再吃，只靠调理，调整饮食量，同时我还加强锻炼。一路摸索出适合自己的调理方法，饮食方面运动方面，都根据自己的具体情况决定。胃病朋友们，要坚持健康的生活习惯，好好调养，有什么问题可以留言，我会帮助你。相信自己一定能够好起来的，管住嘴，迈开腿。