- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
【天眼问医】减肥不是吃得少就能实现
类别：健康 发布时间：2025-05-29 22:51:00 来源：当代先锋网
随着生活节奏加快和饮食习惯变化，超重和肥胖问题日益普遍。贵阳市第二人民医院临床营养科副主任、副主任医师陈琳指出，大多数人长胖的根本原因在于“吃得多、动得少”的不健康生活方式，而科学减重的核心并非一味少吃，而是要在控制总能量的基础上，确保营养均衡。
陈琳强调，减重需要合理控制能量摄入，但绝不能以牺牲营养为代价。单一饮食模式可能导致蛋白质、维生素、矿物质等营养素摄入不足，引发脱发、免疫力下降、皮肤问题等一系列健康风险。
根据《中国居民膳食指南》建议，每天应摄入12种以上食物，每周达到25种以上，以确保营养全面均衡。例如，主食粗细搭配、适量优质蛋白（如鱼禽肉蛋奶）、充足蔬果及少量坚果，既能满足身体需求，又能避免因营养缺乏导致的代谢紊乱。
贵州日报天眼新闻记者 赵飞羽
编辑 肖慧
二审 刘娟
三审 刘丹
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2025-05-29 23:45:01
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于天眼,减肥,营养,陈琳,如鱼,飞羽的资讯：
...自律典范”，也有人质疑这种极端饮食方式的健康性。“天眼问医”栏目收到不少网友留言，质疑这种“吃法”是否健康。贵阳市第二人民医院临床营养科副主任、副主任医师陈琳对此，记者采访了
2025-05-29 23:21:00
近日，“天眼问医”栏目收到了大量网友关于身体软肉的问题咨询，记者专访了贵阳市第二人民医院临床营养科副主任陈琳，探讨“泡泡肉”的特征、危害以及有效的减重策略。贵阳市第二人民医院临床
2025-07-01 20:57:00
...良好，这种情况下选择羊奶或驼奶也是可行的。贵州日报天眼新闻记者 赵飞羽编辑 涂涌二审 刘娟三审 覃淋
2025-09-10 17:31:00
...方案，与实际结合，才能实现真正的健康管理。贵州日报天眼新闻记者 赵飞羽编辑 胡桅可二审 杨韬三审 刘丹
2025-05-14 04:29:00
...持科学的方法，才能实现长期的健康体重目标。贵州日报天眼新闻记者赵飞羽 陈亚兰编辑 郭睆秋二审 肖慧三审 覃淋
2025-03-21 16:41:00
...全媒体记者 刘嘉辉 蒋巍 通讯员 钟泽宇）从3月份至今，减肥的相关话题屡屡冲上热搜。那么，多胖才算肥胖？如何判定自身是否肥胖？肥胖集中在哪些人群？最近，记者随机进行街头采访发
2025-04-28 21:21:00
很多朋友爱上喝茶的一个原因就是认为喝茶能够减肥，那么喝茶真的能够减肥吗？首先，喝茶并不能直接减少体内的脂肪。虽然茶叶中的一些成分，如茶碱，确实有抑制脂肪酶的作用，但这种作用非常有
2024-08-15 10:02:00
更多关于健康的资讯：
厦门网讯（厦门日报记者 楚燕 陈莼 通讯员 付磊 刘云芳）春节来临，高脂饮食、熬夜守岁、情绪波动与寒冷天气多重因素叠加
2026-02-16 08:40:00
大皖新闻讯 腊月二十六，年意渐浓。庐江县乐桥镇农贸市场深处，一间老作坊里蒸汽氤氲、麦香四溢。灶膛柴火噼啪作响，铁锅中琥珀色的糖浆咕嘟翻滚
2026-02-15 20:35:00
2月14日，中国数据研究中心正式发布《2026中国春节食品消费趋势报告》，并同步揭晓“2026中国春节食品消费代表产品”榜单
2026-02-15 10:13:00
新手爸妈选奶粉时，常听到“水解蛋白”一词，家有敏感肌、易胀气、不长肉的宝宝，医生多会建议优先考虑这类奶粉。不少家长疑惑:水解蛋白是什么
2026-02-15 10:21:00
长白时评评论员 殷建光准备过年的日子很快，幸福的时光匆匆。腊月晨光漫过窗台，厨房飘起酵母微香——“二十八，把面发”的日子已经到来
2026-02-15 06:31:00
大皖新闻讯 据安徽气象最新预报，冷空气即将来袭，未来十天我省气温起伏大。春节期间乍暖还寒，昼夜温差大，脑卒中（俗称“中风”）等心脑血管疾病成为威胁中老年人身体健康的“头号杀手”
2026-02-14 22:12:00
近日，三生国健（688336.SH）宣布，公司自主研发的1类生物创新药安沐奇塔单抗注射液（商品名：益赛拓®）在国内获批上市
2026-02-14 18:05:00
新元肇启，万象更新。值此丙午马年即将来临之际，成都普济中医药研究院中医门诊部谨向长期以来信任、支持医院的广大市民朋友、各界同仁
2026-02-14 18:07:00
临近佳节，现在大家都偏爱“送礼送健康”，燕窝作为中式滋补里的“硬通货”，热度一直很高，但市面上的燕窝品牌五花八门，产品形态
2026-02-14 18:08:00
现在腺肌症治疗早已告别“一刀切”，需结合年龄、症状、生育需求综合判断。本文和北京家恩德运医院王红主任一起，为大家厘清认知误区
2026-02-14 14:36:00
风寒感冒来势汹汹，典型症状如怕冷、鼻塞流清涕、浑身酸痛等，常令人倍感不适。正确选择对证的中成药是关键。在众多药物中，鲁南制药出品的启达力荆防颗粒凭借其经典组方
2026-02-14 14:39:00
马蹄声近，福已满舱。距丙午开年仅剩两天，白马湖渔乐湾「一鱼七吃」全鱼宴，即将鲜爽开席！一条鱼，七种风味，七样惊喜，七重福气
2026-02-14 15:44:00