掌握这些健康生活常识，让你一年都有好状态

春节假期已经结束，相信很多人会感到一丝疲劳。一年之计在于春，掌握这些健康生活常识，让你一年都有好状态。

洋葱帮你减赘肉

如果你想要减掉几公斤体重，那么就在菜肴中尽可能多地放洋葱粒。最新的研究发现，洋葱中含有的一种叫做芸香苷的化合物，有利于瘦身，帮助你甩掉大肚腩。

保护心脏的酸奶

选择正确的甜食就可以降低罹患心脏疾病的风险。最新的一项针对2000人的样本调查中，那些每三天就吃一罐170克低脂酸奶的人，他们血压升高的风险会降低31%，血压升高是心脏病的重要发病原因。

土豆的妙用

如果休息不好会造成眼睛发红以及浮肿，厨房中的生土豆可以解决这一问题。切2片土豆放在眼睛上10分钟。土豆中含有的收敛剂成分可以应对浮肿，并且，土豆中有一种过氧化氢酶，还可以治愈眼睛发红。

电影越看越幸福

最新研究揭示，看电影越多的人，他们在生活中普遍更开心、更富有。伦敦的一项调查，跟踪了1000名成年人一年多的生活状态，和那些偶尔看电影的人相比，那些平均每周看2场电影的人要快乐15%，并且享有更高的生活满意度。

牙齿保护与心脏健康

最新医学研究发现，每两年进行一次专业的牙齿清洁，可以将罹患心脏病的几率减小24%。由此看来，牙好不仅是胃口好，也关乎心脏的健康。

摆平咽喉痛

春季感冒让你的咽喉肿痛发炎，可以试试放下药片，沏上一杯甘草茶。这种以中草药为基础的茶饮对咽喉肿痛有一定的疗效。每天喝5杯，可以减轻喉咙疼痛。

走路远离糖尿病

如果走路十几分钟的距离，就不要开车去了，低碳出行不仅省油钱，而且可以有效地预防糖尿病。研究发现，如果人们习惯“腿儿”着去不远的超市或者银行，他们罹患糖尿病的几率就会下降50%。

规律饮食瘦身法

想要变瘦不一定要每天清粥小菜，科学安排一日三餐，严谨遵照饮食计划，反而更有效改善身体新陈代谢情况，从而达到瘦身的目的。一项研究中，实验人员给2组老鼠喂不同的食物，其中一组规律的喂食高脂肪食物，另一组不定时喂食低脂肪食物。在研究结束的时候，低脂组的老鼠更重些。

运动克服食欲

如果你一早上起来就有无法遏制的食欲，可以先进行45分钟中等强度的运动。研究表明，清晨运动可以降低食欲。在研究中，参与者一觉醒来就踏上跑步机后，食物对他们的吸引力就会变弱。想更快速瘦身的话可以试试这招。

葡萄籽的逆袭

葡萄籽本是生产葡萄酒的下脚料，但是最近科学家发现，葡萄籽中富含抗氧化物质，可以有效地降低老年痴呆症的罹患几率。目前，葡萄籽相关的保健产品也层出不穷。

晒太阳与睾丸酮

将皮肤暴露在阳光下20分钟的时间，可以让人体内睾丸酮水平提升120%，这种荷尔蒙有助于脂肪的燃烧和肌肉的养成。