女人过了五十岁，进入人生艰难时刻，有远见的人都做好了三件事

疗愈伤痛的能力

过了五十岁，我们会经历各种生活的起起伏伏，婚姻、事业、人际关系等等，都可能会给我们带来伤痛和委屈。这些伤痛和委屈会积压在我们的心里，形成情绪的结节，对我们的身心健康造成负面影响。因此，在五十岁之后，我们需要有能力去疗愈这些心理伤痛，让自己能够真正放下过去的痛苦，并且学会珍惜当下的幸福。

疗愈伤痛的能力需要从自身的内心深处发掘，可以通过一些方式来实现。比如，可以通过写日记、绘画、音乐等方式来表达自己的情感，将积压在心里的伤痛逐渐释放出来。同时，可以寻求心理咨询师的帮助，通过专业的技巧和方法来处理自己的情绪问题，找到疗愈的方法和路径。

除了疗愈伤痛，我们还要学会珍惜当下的幸福。五十岁之后，我们已经走过了大半辈子，时间变得更加珍贵。每一天都应该被看作是一份礼物，我们应该懂得感恩和享受生活中的每一个美好瞬间。

掌控情绪的能力

五十岁之后，我们要深刻认识到，养生就是养心。情绪的稳定对于我们的身心健康至关重要。我们的身体是有自我保护能力的，但是心脏是最后的防线。只要情绪不健康，其他器官也会受到影响。因此，我们要学会掌控自己的情绪，保持情绪的稳定和平和。

有一个我身边的例子可以说明情绪对身体的影响。我有个朋友，她与婆婆相处了二十多年，这些年来一直处于压抑和不快乐的状态，她的丈夫也无法理解她的处境。这样的环境让她的内心积压了很多不满和委屈。后来婆婆过世了，又与儿媳产生了摩擦，加上五十岁之后身体的能量下降，她的情绪变得更不好了。然而，她没有意识到情绪对于身体的影响，结果她的免疫力不敌抵抗力，竟然被诊断出了胃癌。她自己都难以置信，明明能吃能睡怎么就患上了胃癌呢？幸运的是，胃癌还处于早期，没有侵入淋巴结。长期的抑郁状态对胃的伤害是相当大的。所以，养生就意味着让自己保持快乐和幸福的心情。营养搭配的能力

过了五十岁，我们的身体的吸收能力开始下降，因此我们应该注重饮食搭配，确保营养的供给平衡。我们的身体就像一台大机器，如果某个部件的营养不够，就会影响整体的平衡运行。因此，学会合理搭配饮食对于我们的健康至关重要。

首先，多样化饮食是非常重要的，可以从不同的食物中获取不同的营养。例如，蔬菜水果富含维生素和纤维，鱼类富含蛋白质和不饱和脂肪酸，谷物富含碳水化合物等等。通过合理的搭配不同食物，我们可以摄取到丰富的营养。

其次，饮食环境也非常重要。在生气或者情绪不好的时候最好不要吃饭，因为这会影响我们的消化吸收。情绪不好的时候，我们的身体处于紧张的状态，就会分泌出一些激素，这些激素会影响我们的消化功能。因此，保持愉快的心情，在一个舒适的环境中享用美食，对于我们的健康非常有益。

最后，对于女性而言，更年期后要特别注意饮食。雌激素水平的下降会引起一系列的生理变化，因此我们应该避免食用雌激素过多的食物，尽量选择一些有益于激素平衡的食品。此外，保持科学的饮食结构也非常重要，适量摄入含有丰富钙质的食物，如奶制品、豆腐等，有利于维持骨骼的健康。

总结：

过了五十岁，我们进入了人生的新阶段，也面临了一系列的挑战和困惑。然而，只要我们拥有疗愈伤痛的能力、掌控情绪的能力以及营养搭配的能力，就能够更好地应对生活的变化，保持健康和幸福的状态。我们要学会疗愈内心的伤痛，忘记过去的不快，珍惜当下的幸福；我们要学会掌控自己的情绪，保持稳定和平和；我们要学会合理搭配饮食，确保营养的均衡供给。只有将这些能力运用到生活中，我们才能享受到五十岁及以后的健康与幸福。