出现这几种症状，或是高血压前兆，尽早就医

我国现有高血压患者2.7亿人，18岁及以上居民高血压患病率为25.2%，并呈现上升趋势。不过我国高血压患者的知晓率仅为51.6%，这也就意味着还有一半的人并不知道自己的血压偏高，有专家指出18岁以上的人就应该定期测量自己的血压水平。

患有高血压以后，患者的血管壁会长时间遭受过高压力，诱发脑梗死、心肌梗死等急性心血管疾病的风险比较高，对患者健康危害非常大。

而一说起高血压，多数人认为，主要是由于食盐摄入过多所导致的。其实造成血压升高的真正祸根，并不是食盐，而是以下这种食物，希望大家能够特别注意。

01高盐饮食会导致高血压吗？

高盐饮食会导致高血压。

因为高盐饮食会导致血液里面的钠离子明显增加，这会导致血浆渗透压升高，为了让血浆渗透压变得平衡，血管会摄入更多的水分，当血管内的水分增加时，就会导致血压升高。

另外，食盐中的钠离子会对血管紧张素受体直接产生作用，会导致交感神经张力升高，这会促使动脉收缩，从而导致血压升高。

如果想要预防高血压，就要避免出现高盐饮食的情况。如果已经得了高血压，就要坚持低盐饮食原则，否则不利于血压水平的稳定。

02高血压的“元凶”或被揪出，不是食盐，医生劝告：平时尽量少吃

1.辛辣食物

辣椒，火锅，麻辣烫等都属于辛辣食物，虽然说辛辣食物非常美味，还可以提高食欲，但是吃太多不利于身体的健康。

辛辣刺激的食物摄入过多会导致上火的症状，出现便秘的问题。还会导致血压升高，心率加快，甚至会诱发心肌梗死，所以它是高血压的催化剂，对于这类食物能不吃就不吃。

2.酒精饮料

含酒精的食物也有较大的刺激性，不建议那些本身血压高的人摄入。不少人之所以会有高血压这种情况出现，跟平时爱喝酒有关。

一些添加酒精的食物也大量进食，都有可能会刺激身体让各项指标不稳定，血压也会在波动的过程中威胁健康。因此，想要尽快控制高血压，关键是滴酒不沾。

3.蛋糕甜品

蛋糕本身糖分含量较高，而且奶油蛋糕还会含有脂质，容易造成血糖、血脂异常，导致血压出现明显波动。

因此高血压病人不是不可以吃蛋糕，只是要适量，不能食用太多，防止出现肥胖、高血压、高血脂以及高血糖。另外，需要密切监测血压变化，如果出现血压明显异常，需要及时就诊和处理。

4.熏制烧烤类食物

在日常生活中，很多年轻人对于一些熏制烧烤类食物爱不释手，不得不承认这类食物吃起来非常美味，而且味道也非常特殊。

但如果经常吃这类食物的话，很容易导致延续烧烤当中的一些有害物质，进入到身体当中，同时也可能会影响到自身的状况，导致血压升高。

03出现这几种症状，或是高血压前兆，尽早就医

1.肢体麻木

很多人在情绪波动，精神紧张之后血压更容易升高，此时血管受到了影响，正常的血液循环受阻，肢体麻木感会比较明显，这种情况就发生和局部血液没有及时提供有关。

2.头痛、头重、头昏

高血压引起头痛的情形很常见，同时也是显示高血压进展程度的重要症状。这种头痛多半是在后脑部有疼痛感，有时还会感到恶心、想吐。有些患者仅有头重、头昏感。

3.烦躁心悸

高血压患者的性情经常会变得烦躁易怒且遇事敏感，容易心慌气短，血压持续增高，会导致损害心脏，使之出现心肌肥厚、心脏扩大、心功能不全等，从而导致心慌心悸。

4.睡眠不好

科学的睡眠能够促进健康，但是对于有些人来说，常常会面临入睡困难、失眠、多梦、睡眠不踏实等，这些情况的发生，往往也是高血压导致的，也需要引起你的重视。

04想要降血压，不妨多吃这几物

1.香菇

香菇被称为“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”。而且，香菇中含有核酸物质、香菇素、嘌呤能够抑制体内胆固醇升高和肝脏中胆固醇的合成，减少血液中胆固醇含量，可以起到降血脂、降血压、降低胆固醇的作用。

2.芹菜

营养学家研究表明，芹菜对于控制血液压防止血压升高具有非常明显的效果，所以家中如果有高血压病人的话，一定要经常吃芹菜。可以把芹菜煮熟了之后凉拌着吃，或者是拿芹菜来榨汁喝，有助于降低血压。

3.绿茶

绿茶中有较多的黄嘌呤和茶多酚，不仅能够起到利尿的功效，同时还能促进血液循环，此外，茶叶中还富含维生素C、芦丁等成分，又辅助排泄出血管当中的有害物质，而预防代谢产物囤积，对血管内壁造成压力。

4.茄子

茄子含有丰富的维生素p，有非常好的增强毛细血管弹性以及防治高血压的作用，动脉粥样硬化患者以及脑卒中患者可以多吃茄子，多吃茄子还可以减少老年斑，降低脑血栓塞的发生率。

综上所述，高血压患者除了平时吃降压药物之外，也可以在饮食上多下功夫，以上这些食物不仅可以起到降血压的作用，对人体所需要的维生素和其他矿物质都可以及时补充。

疾病并非一朝一夕所形成的，平时可以多吃降血压药物，也可以加强运动，提升自身免疫力，这样也可以减少疾病的发生。