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课间微运动 课上大能量
本文转自：通辽日报
本报讯（记者 张宇曦） 自2023年秋季学期起，通辽实验中学结合校情，以多元化的课间活动促进学生身心健康发展，创新课间活动方式，利用课间开展“课间微运动”活动。
高二年级的大课间每天随着“1、2、3、4……”的口号准时响起，学生们跟随广播口令完成50个左右的深蹲动作。这项由学生自发组织的传统活动，既有效地活动学生的臀部、脚筋等部位，又能缓解久坐疲劳，愉悦身心，保障了冬季学期课间室内活动的质量与水平。此项活动将在初中部广泛开展。
有的班级学生在老师的带领下，伴随轻松欢快的节拍跳起了健美操。通过简单的韵律性动作来活动颈部、肩部、腰部和腿部等关节，既达到锻炼身体的效果，又能陶冶情操，同学们的身心得以放松，在舒缓柔和的动作中感受运动的快乐。
有的班级教师与学生利用课前3分钟，在课桌方寸间做起了“课桌舞”。学生们在动感欢快、节奏鲜明的音乐伴奏下，以课桌为道具，或鼓掌为拍，或击桌作势。动感十足、气氛活跃的课桌舞，使学生紧绷的大脑得到舒展和放松，带着愉快的心情投入到学习中。
在教学楼内，位于一楼、二楼的班级，利用相对开阔的活动空间，开辟了专属跳绳、踢毽子区，在每天的课间时段开展跳绳、踢毽子活动。跳大绳、赛小绳，单人跳、双人跳、多人跳，锻炼学生的弹跳力、身体灵敏性和动作协调性，形成了一道靓丽的校园健身风景线。
通辽实验中学充分利用校园环境，为学生划定区域开展不同类别项目体验，依照就近原则，有组织有秩序地进行“课间微运动”，采取全员运动、分类活动的原则，学校体育教育质量全面提高，育人成效显著增强，学生身体素质和综合素养明显提升。未来学校将继续助力每个实验学子在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，实现全面发展！
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快照生成时间：2023-12-19 08:45:14
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