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专家支实招 健康过大年
本文转自：太原日报
孩子怎样预防积食 老年糖尿病患者如何控制血糖
专家支实招 健康过大年 据新华社沈阳2月13日电（记者 武江民、于也童） 春节团聚之时，家家户户难免吃得丰盛，再加上各类零食不断，因积食就诊的小患者显著增加。孩子为什么容易积食？生活中该怎样预防、处理积食？记者近日采访了相关专家，为春节期间预防、处理孩子积食支招。
积食就是孩子过食生冷、油腻及不易消化食物而导致的疾病。沈阳市卫生健康服务中心健康教育部主任中医师李涵说，孩子自身识别力和自控力不足，不能自我调控饮食量和饮食种类，如果过度饮食常常导致脾胃“罢工”，出现积食，引起恶心呕吐、食欲不振、腹胀等症状。
李涵表示，避免积食，家长一定要注意让孩子饮食有节，日常饮食满足孩子生长发育所需营养即可，同时要鼓励孩子适量运动，6岁以下儿童每天至少180分钟的身体活动，静态行为每次不超过1个小时，吃动平衡。
对于积食的孩子，家长可以为孩子做一些促消化的饮食。沈阳市儿童医院中医科主任兰颖介绍，可以将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加清水煮沸，用小火煮约15分钟，最后用纱布过滤取汁食用，山楂中富含有机酸、果胶质、维生素等，与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。
据新华社北京2月13日电（记者 李 恒） 正值春节假期，探亲访友、聚餐聚会等活动增多。专家提示，老年糖尿病患者要注意规律监测血糖，饮食要节制、进餐要定时，保证均衡营养和安全降糖。
北京医院内分泌科副主任何清华表示，老年糖尿病患者要控制摄入的总热量，各种营养要均衡，做到三餐有规律，少食多餐。对食物的选择要新鲜，尽量不吃或少吃咸肉、咸菜等腌制品，这些食品容易引起水肿、血压上升。
“吸烟容易增加心梗、中风的风险，‘糖友们’不仅自己要戒烟，还要远离吸烟环境。”何清华介绍，饮酒容易引起低血糖和低血压，“糖友们”尽量不喝酒，因节日氛围等原因喝酒的话，则要控制酒量，建议每天葡萄酒不超过100毫升，啤酒不超过350毫升，尽量不喝白酒，避免空腹喝酒。
专家表示，冬季气温低，不宜长时间外出活动，坚持室内运动同样有助于控制血糖、延缓肌肉衰减，每日三餐后进行适量活动，如太极拳、肢体拉伸等运动，结合适度的抗阻力运动，如对掌、举重物等。
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快照生成时间：2024-02-14 08:45:05
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