让考前的每一天都向阳而行

本文转自：青年报

2023上海中考将于本周末进行

让考前的每一天都向阳而行

青年报记者 刘春霞

本报讯 2023年上海市初中学业水平考试（以下简称“中考”）将于6月17日至19日进行，为确保考生能够顺利参加考试，上海市教育考试院发布提醒，考生必须凭本人纸质版《准考证》进入考点，严禁携带手机、智能手表、智能手环、蓝牙耳机等通讯工具进入考点；严禁携带翻译笔、计算器、涂改液、修正带等物品。

市教育考试院提醒说，考生考前及考试期间要做好个人防护，不去人员密集的场所，当好自身健康第一责任人。考生如有发热、新冠阳性、水痘、肺结核等状况，须主动向班主任报告（社会考生须主动报区招考机构），并按照考点安排参加考试。考生和家长应充分考虑考试期间（尤其注意6月19日为工作日）的交通、天气以及入场安检等因素，合理安排出行时间及路线，建议至少提前60分钟到达考点。

为便于快速通过安检，建议考生使用透明文具袋、透明资料袋携带文具等考试用品及日常个人用品；穿着无金属配件（拉链、皮带扣、发卡、钢圈等）的服装；书包放在家里或交给家长或送考老师保管。考试当日，建议考生随身携带一件薄外衣，以防开启空调时不适应室温。

中考中，道德与法治（统一笔试）采用开卷笔试的考试方式，考生只可携带本市初中毕业生使用的《义务教育教科书（五·四学制）道德与法治》（六至九年级）教科书。每册教科书仅允许携带一本，教科书中不得夹带或粘贴任何材料。历史（统一笔试）也采用开卷笔试的考试方式，考生只可携带本市初中毕业生使用的《义务教育教科书（五·四学制）中国历史》第一、二、三、四册和《义务教育教科书（五·四学制）世界历史》第一、二册。每册教科书仅允许携带一本，教科书中不得夹带或粘贴任何材料，不能携带地图册和练习册。需要注意的是，所有考试科目开考15分钟后禁止考生进入考点。

对于广大初三学生来说，中考是人生中面对的第一次大考，如何积极应对，顺利通过这次大考呢？上海市向明初级中学校长、正高级教师冯强建议说，现阶段复习，不少同学都呈现出疲惫的状态，学习本来就是智力因素与非智力因素的综合体现，一次考试成绩理想与否，受环境、情绪、记忆、思维等多种因素的影响，因此，建议同学们不要将学习与生活割裂开，学习本就是生活的一部分，要保留生活中一些好的习惯，比如听音乐、适度运动等，让考前的每一天都向阳而行。

■给家长的提醒

嘘寒问暖不如平平淡淡

心理专家也表示，中考对考生及考生家长来说都是一次考验，中考最后冲刺阶段，家长的各种嘘寒问暖对孩子来说反而会是很大的心理负担，尤其是一些父母平时关心没那么密切的孩子，负担会更大，因此，这段时间，家长只需告诉孩子“我就在这里，有什么需要跟我说”就可以了。此外，合理的睡眠、均衡饮食、劳逸结合是“考前调整三部曲”，考前家长尽量避免让孩子食用未曾吃过的食品，睡眠作息保持与平时相似的规律，可以带孩子做一些放松活动。

青年报记者 刘春霞

本报讯 2023年上海市初中学业水平考试（以下简称“中考”）将于6月17日至19日进行，为确保考生能够顺利参加考试，上海市教育考试院发布提醒，考生必须凭本人纸质版《准考证》进入考点，严禁携带手机、智能手表、智能手环、蓝牙耳机等通讯工具进入考点；严禁携带翻译笔、计算器、涂改液、修正带等物品。

市教育考试院提醒说，考生考前及考试期间要做好个人防护，不去人员密集的场所，当好自身健康第一责任人。考生如有发热、新冠阳性、水痘、肺结核等状况，须主动向班主任报告（社会考生须主动报区招考机构），并按照考点安排参加考试。考生和家长应充分考虑考试期间（尤其注意6月19日为工作日）的交通、天气以及入场安检等因素，合理安排出行时间及路线，建议至少提前60分钟到达考点。

为便于快速通过安检，建议考生使用透明文具袋、透明资料袋携带文具等考试用品及日常个人用品；穿着无金属配件（拉链、皮带扣、发卡、钢圈等）的服装；书包放在家里或交给家长或送考老师保管。考试当日，建议考生随身携带一件薄外衣，以防开启空调时不适应室温。

中考中，道德与法治（统一笔试）采用开卷笔试的考试方式，考生只可携带本市初中毕业生使用的《义务教育教科书（五·四学制）道德与法治》（六至九年级）教科书。每册教科书仅允许携带一本，教科书中不得夹带或粘贴任何材料。历史（统一笔试）也采用开卷笔试的考试方式，考生只可携带本市初中毕业生使用的《义务教育教科书（五·四学制）中国历史》第一、二、三、四册和《义务教育教科书（五·四学制）世界历史》第一、二册。每册教科书仅允许携带一本，教科书中不得夹带或粘贴任何材料，不能携带地图册和练习册。需要注意的是，所有考试科目开考15分钟后禁止考生进入考点。

对于广大初三学生来说，中考是人生中面对的第一次大考，如何积极应对，顺利通过这次大考呢？上海市向明初级中学校长、正高级教师冯强建议说，现阶段复习，不少同学都呈现出疲惫的状态，学习本来就是智力因素与非智力因素的综合体现，一次考试成绩理想与否，受环境、情绪、记忆、思维等多种因素的影响，因此，建议同学们不要将学习与生活割裂开，学习本就是生活的一部分，要保留生活中一些好的习惯，比如听音乐、适度运动等，让考前的每一天都向阳而行。

■给家长的提醒

嘘寒问暖不如平平淡淡

心理专家也表示，中考对考生及考生家长来说都是一次考验，中考最后冲刺阶段，家长的各种嘘寒问暖对孩子来说反而会是很大的心理负担，尤其是一些父母平时关心没那么密切的孩子，负担会更大，因此，这段时间，家长只需告诉孩子“我就在这里，有什么需要跟我说”就可以了。此外，合理的睡眠、均衡饮食、劳逸结合是“考前调整三部曲”，考前家长尽量避免让孩子食用未曾吃过的食品，睡眠作息保持与平时相似的规律，可以带孩子做一些放松活动。