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扎心！脸上的斑点可能是自己吃出来的，了解下
在斑点繁殖生长旺季，夏天紫外线强烈，若摄入过多感光食物会加速肌肤黑色素的沉积！感光食物指有感光因子的食物，富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性。
1.少吃榴莲
一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的水果，大部分属于感光类水果，榴莲也不例外，且榴莲糖分，热量也都比较高。
2.少吃芒果
食用芒果后，行走在太阳底下，芒果中的光敏性物质就会与光照产生变态反应，让黑色素细胞的活力得到增会使得皮肤出现晒斑或晒黑的情强况。
3.少吃黑芝麻
黑芝麻对于头发和大脑都有不错的帮助，但是它也有缺点，就是热量高油脂高，并且属于感光食物。
4.少吃柠檬
关注美白的女性平时生活中的都会喝柠檬水，但是柠檬中含有一种叫做味喃香豆素的光敏物质，在遇到紫外线之后容易晒黑。
5.少吃香菜
香菜和芹菜这种味道比较重的蔬菜，大多都属于感光食物，吃完之后尽量做好防晒或者避免强光下活动，不然容易生成黑色素，让皮肤变黑。
6.少吃橘子
橘子含有的维生素C其实它的抗氧化能力很弱，在遇到太阳光之后又不稳定，所以说吃完橘子尽量做好防晒工作，避免紫外线刺激，否则容易生成黑色素。
7.少吃土豆
土豆它的营养成分丰富但是在食用之后，它会起到色素活性增强的效果，遇到紫外线会迅速生成黑色素，产生色斑让皮肤变黑。
8.少吃莴笋
莴笋是一种营养物质很丰富的蔬菜，但是它还含有大量的感光因子，如果比较注重美白护肤的话，尽量在夏季少吃莴笋
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快照生成时间：2023-07-29 23:45:02
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