“夫妻生活”每周几次好

余雨和她老公结婚已经有十多年了，因为她老公一直在国外工作，所以这十多年来，他们一直都是分开的，也就是五六年。近日，身旁一位好姐妹无意间调侃她：“你丈夫这么长时间没有陪你睡觉，你是否因为这个而荷尔蒙紊乱呢？”

这让人很是疑惑，难道是因为太久没有“夫妻生活”，所以对她的内分泌造成了影响？

很久没有“夫妻生活”，真的会造成这么大的伤害吗？

1、对女人的内分泌有影响

有一种说法认为，女人在没有性生活的时候，会出现内分泌紊乱，这是不能忽视的。熬夜、饮食不规律、压力大、疾病等都会影响到内分泌。也有一些人认为，长时间没有性生活对卵巢功能有一定的影响，但是，这种影响与性生活的因素有很大的关系，比如环境、感染、免疫性因素、遗传、医源性因素、不良生活习惯等。

如果是因为太久没有过性生活而造成的皮肤变差，可能是由于年龄原因造成的，也可能是由于紫外线照射、空气污染等原因造成的。如果做爱可以改善肌肤，那么所有的护肤品都没有任何意义。

2、对男人勃起和精液质量造成影响

有性生活对防止勃起功能障碍有一定的作用，但是没有性生活并不意味着勃起功能就会下降，与年龄、生活习惯、疾病、心理因素、超重等都有一定的关系。

如果是长时间没有同房，那么就会对精子的质量造成一定的影响，因为男人禁欲的时间过长，精子的浓度和数量都会升高，会使精子的活性降低，进而对精子的质量和形状产生影响，但是并不是说精液会凝聚。最多就是放得久了，会变得有些黄色，有些粘稠罢了！

有规律的“夫妻生活”有什么益处？

1、释放压力

有研究表明，有规律的性爱可以减少身体的焦虑，也可以减少因紧张而引起的血压。另外，在做爱之后，人体还会分泌催乳素，使人昏昏欲睡，并且有一种很舒服的感觉。

2、增强免疫力

已有研究表明，一周一到两次性行为，可以提高人的免疫能力，降低患感冒的机率。

3、改善睡眠质量

合理而有规律的同房，对改善睡眠质量也有帮助，和谐的同房可以让两个人的身心都得到满足和放松，从而更容易感受到幸福感，在疲倦的时候也更容易入睡。

什么“夫妻生活”的频率是正常的？

对于“夫妻生活”一周几次才算是“正常”这个问题，目前还没有一个确切的数字，有调查显示，18-29岁之间的男性平均一周两次，30-39岁之间的女性平均一周1.6次，40-49岁之间的女性平均一年69次。“夫妻生活”与身体状况、心理状态、情感、家庭条件等因素有关，所以不能通过性生活频率来判断是否正常。一个人的身体出了问题，他的性生活能有多频繁？

那么，究竟是“一周一次”的夫妻生活更好，还是“一周三次”的夫妻生活更好？

“夫妻生活”频率的公式为：性生活频率=年龄的首位数×9，性生活周期为十位数，性生活次数为个位数。这意味着，30几岁的人，最适宜的性爱频率是27次，20天七次为宜。

但这只是一个参考，不管两人做爱的频率有多高，只要两人身体和精神上都感到舒服和满足，就算是一种健康，没必要太过在意。总的来说，如果没有过过正常的性生活，并不会对身体造成多大的伤害。因此，一定要避免听信那些不可靠的传言，要对自己的性生活有正确的认识。

想要保持身体健康，应该有规律的饮水

水是生活的源泉，也是长寿的关键。人体的许多疾病都与饮水缺乏有关，长寿的人平时要多喝水。多喝水能加速身体的新陈代谢，加速身体废物的排出，对长寿有一定的作用。