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芭乐,又称番石榴或鸡屎果,是一种常见的热带水果。芭乐味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心较少无籽,不仅可生食,也可煮熟食用,具有很高的营养价值。常吃可以补充人体所缺乏的营养成分,可以强身健体,提高身体素质。比起苹果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。
下面将详细介绍芭乐的功效与作用。
一、抗氧化
芭乐富含多种抗氧化成分,它含有丰富的维生素C,芭乐里面富含的维C要比香蕉柑橘之类的水果要高很多,同时还富含维生素A、维生素E、黄酮类化合物等。。这些物质可以有效地清除自由基,防止细胞受到氧化损伤,从而减缓衰老过程。所以常吃芭乐有美容美白、抑制色斑的作用,还可以抵抗紫外线,减轻紫外线对我们的伤害。
二、抑菌消炎
芭乐还具有抑菌的功效,所以有一定的消炎作用,这主要得益于其丰富的抗氧化物质和黄酮类化合物。这些物质可以,减轻炎症症状,对于预防和治疗慢性炎症等具有很好的效果。三、降血压研究表明,芭乐可以降低血压,这与其富含的钾、镁等矿物质有关。这些矿物质可以促进血液循环,降低血液黏稠度,从而起到降血压的作用。四、解酒和保护肝脏
芭乐里含有的氨基酸不但可以保护我们的肝脏,还可以加快身体对酒精的分解速度。所以有解酒和保护肝脏的功效,五、润肠通便
芭乐富含纤维素,可以刺激肠道蠕动,便秘的人多吃芭乐,可以缓解便秘问题。
六、芭乐的根叶入药有止泻的作用
芭乐根是有治疗痢疾和肠炎的作用的哟。
七、其他功效
除了上述功效外,芭乐还有助于消化、增强免疫力、预防心血管疾病等作用。它还可以帮助减肥,因为它含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,减少食欲。
芭乐性温,有收敛固涩的功效,一般健康人群都可食用,孕妇也能吃。那有哪些人不适合吃芭乐呢?
一、芭乐吃多了容易上火和便秘,所以容易上火和便秘的人群就不要去吃了。
二、胃肠消化功能不好的人要少吃
三、血压偏低不适合吃芭乐。
糖尿病人在正常用药的前提下可适量吃,但不能把降糖的希望完全寄托于番石榴。
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快照生成时间:2024-04-03 12:45:20
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