都知道糖尿病患者要运动，但出了问题你会处理么？

类别：健康发布时间：2023-09-03 10:41:00 来源：快乐生活2020

众所周知，糖尿病治疗的两大基石便是饮食+运动，然而运动相关问题你真的会处理么？糖尿病运动疗法是指患者徒手或利用器械借助自身能力，通过主动或被动的运动方式获得全身运动功能，达到增加体能消耗、减肥及降低血糖的治疗方法。严格掌握禁忌症

运动疗法并非适用所有糖尿病病人，存在以下禁忌症时不建议进行运动：

糖尿病酮症酸中毒；

空腹血糖＞16.7mmol/L；

增殖性视网膜病；

肾病（肌酐＞1.768mmol/L）；

严重心脑血管疾病（不稳定性心绞痛、严重心律失常、短暂性脑缺血发作）；

急性感染。

对于糖尿病病程较长而之前没有运动经验的患者，在开始运动疗法之前，最好进行一些必要的医学检查，确保运动安全。

排除运动禁忌症者均应参与一定的运动训练。辩证健身

问小区中有锻炼用的鹅卵石路，糖友能在上面走吗？

我们知道脚是人体的第二心脏，因此针对脚的保健方式也是层出不穷，比如，足底按摩、鹅卵石健身以及穿着具有足底按摩的鞋等。这些方法如果应用得当，当然能够起到保健作用，但如果应用不恰当，那就适得其反了。

对于糖尿病周围神经病变的糖友来说，会有感觉障碍，循环较差，对外界的变化不敏感甚至不能感受到外界的这些变化。容易形成压伤或者坏死，所以，这些糖友就不适合在鹅卵石路上行走了。

这时鹅卵石不仅不能够促进足底的血液循环，反而尖锐的鹅卵石会导致局部的损伤。即使鹅卵石不尖锐，足底长时间在一个部位压力增加也会导致压伤的出现，再加上压上后患者又因为没感觉而不能及时发现，进一步发展甚至感染那就更严重了。

由此可见，健身方式要因人而异，要讲究“辩证健身”。RICE原则

运动中的急性运动损伤，经典的RICE原则同样适用。

休息(Rest)

制动休息，并保护其不再受伤。

冰敷(lce)

通常在急性受伤后24至48小时，使用冰敷。待受伤症状（热、红、肿、痛）消失后，便可转为热敷。所以，冰敷的时期要按个体受伤情况而定。而受伤后越早冰敷效果越佳。冰敷的方法可用毛巾包住冰袋，敷在患处。通常冰敷的时间每次为20分钟左右，然后移开冰袋或冰块，30分钟后再冰敷一次，如此重复至受伤症状得到控制为止。

压迫(Compression)

茌受伤部位休息及冰敷后，便可用厚厚的棉花包裹患处，并以弹性绷带绑紧固定及预防或消解肿胀。但要留意绷带不可绑得太紧，以免妨碍血液流通。

抬高(Elevation)

当上述的RIC步骤都完成后，便应将患处抬高至高于心脏位置，助于防止肿胀。