肝脏不好不要盲目进补，3个养肝误区，肝脏越养越差，劝你少做

肝脏是人体最大的消化器官，日常会参与到人体的解毒、代谢、消化等重要的生理过程中，因此当肝脏功能受到损伤的时候，会对人体多个生理过程造成不良影响，严重的还会诱发脂肪肝等肝脏疾病，危及到身体健康。

但是因为肝脏的独特性，在肝脏受损的初期，并不会有明显的不适感，极易被人们所忽略，等到人们感觉到强烈的痛感时，往往已经发展到了比较严重的程度，因此，养护肝脏首先需要关注肝脏不好表现出的症状。

肝脏不好的症状。

肝脏不好首先会影响到消化功能，当肝功能出现问题的时候，会影响到体内的气血运输，从而干扰到消化功能的高效运转，导致人们出现腹胀腹泻、恶心呕吐等症状；

其次还会影响到代谢功能，从而导致毒素等无法被及时排出体外，积聚体内造成面色晦暗、长出痘痘和粉刺的症状；如果患有肝炎，还会出现发热、身体乏力、肌肉酸痛等症状；

与此同时，肝功能的下降还会导致胆红素的增高，从而促使皮肤、尿液、巩膜等出现黄染现象，严重的还会出现消化道出血等肝硬化的前兆。

这3个养肝误区，你是否踩雷？

正是因为肝脏器官在人体的各大生理环节中占据着首要地位，所以养护肝脏健康是维持身体各机能高效运行的基础，但是在养生的过程中，很多人认为“养肝就是补肝”，事实真的如此吗？这3个养肝误区，你踩雷了吗？

1.补充过量的补品。

肝脏的养护是个长久持续的过程，所以在日常饮食过程中，很多人为了让肝脏得到充足的营养和修复，大量进食补品，以期为肝脏的高效运行添砖加瓦，但是这种行为往往不仅达不到预期的效果，还会加重肝脏的代谢负担，损伤到肝脏健康。

2.只有中老年人需要养肝。

很多人认为自己尚且年轻，身体各器官处于高效率工作状态，等到中老年时再采取措施进补不迟，这种错误的想法往往让很多人，在不知不觉中耗损着自己身体的健康。现如今肝病的患病率呈现出逐步年轻化的趋势，长期的熬夜以及不良的饮食习惯，都在逐步消耗着肝脏的健康，为肝病的到来埋下隐患。

3.养护肝脏，睡得越久越好。

“人卧则血归于肝”，当人们处于休息状态的时候，是肝脏细胞进行自我修复的最佳时间，也是肝脏排毒解毒的阶段，如果人们没有及时进入睡眠状态，会加重肝脏负担，从而对肝脏造成伤害。但是这并不意味着睡得越久对肝脏越好，过量的休息不仅会干扰到人体的生物钟，还会因为在休息状态的人体各机能运转速率过低，导致人体不能及时有效的发挥代谢、消化等功能，伤害到人体的长久健康。

养护肝脏需要注意的事情，养成早睡早起的健康作息习惯。

熬夜是一件极其伤肝的行为，在夜晚人们进入睡眠的时候，是血液回流储存肝脏的时间，如果没有顺利进入睡眠，则会影响到体内的气血运输，从而对肝脏功能造成损伤，给身体带来不可逆转的伤害。

养护肝脏不可盲目进补，除了需要关注以上这些养肝技巧，还需要养成日常锻炼身体的习惯，让肝脏由内到外的焕发活力。