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本文转自:哈尔滨日报
开学新气象 找到“心”起点
快跟心理专家一起学习如何调整时间观念本报讯(隋欣 记者 刘菊)又是开学季,学生们重返校园,但是线上教学和寒假使很多同学的生物钟有些“混乱”。为帮助学生科学调整作息时间,记者采访了哈尔滨市第一专科医院心理中心医生梁钧松。
在作息时间调整方面,梁钧松提醒,网课阶段,有的学生白天在床上完成学习任务,晚上也不按时睡觉,玩游戏、刷视频,不注意作息时间,卡点上课、休息,反正第二天睁开眼睛就能上课。转到线下教学后,同学们需要及时调整作息时间,科学作息,早上早起,预留充足的进食早餐及通勤时间;晚间早睡,保证充足的睡眠,补充好精力与体力,为新一天的学习生活做准备。
在学习时间调整方面,梁钧松建议,网课中,缺乏老师的直接监督,导致某些同学网课时注意力不集中,学习时间变得拖沓分散。回归线下后,同学们应尽快调整学习状态,做好学习计划,线上与线下良好衔接,完美过度。课堂上集中注意力,认真做好笔记,多向同学或老师请教,高效掌握学习内容。课下及时完成各学科的作业及预习、复习工作。听从老师及家长的意见和监督,充分利用好久违的线下教学时光。
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快照生成时间:2023-02-15 10:45:07
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