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吃饱就睡 小心反流性食管炎
江南时报讯 众所周知，午睡有不少好处，放松身心、减少疲劳、增强免疫系统、降低心血管疾病风险……但餐后立马就睡，容易导致消化不良，诱发胃炎；也可能引起食物反流，引发反流性食管炎。
近日，同一个办公室的周女士和顾女士就同时出现了反酸、烧心的症状，顾女士还感觉到喉咙处有异物感，堵得慌，只有打嗝时能舒服点。两人至苏州市相城区第三人民医院就诊后被诊断为反流性食管炎。造成这一情况的原因是她们的一个习惯：吃好午饭立马躺平睡觉。
相城三院内科医生表示，吃饱后立即躺下休息或睡觉，容易导致胃酸和消化液回流到食管中，胃酸对食管黏膜有刺激作用，长时间的胃酸暴露会引起食管黏膜炎症，从而导致食管炎。同时胃的消化功能可能会减弱，导致食物在胃内停留时间延长，增加胃液分泌和胃内压力，增加食管炎的风险性。典型症状为反酸和烧心，部分患者还会出现胸骨后疼痛、吞咽困难，甚至慢性咳嗽、哮喘等食管外症状。
医生建议饭后适当走动 20～30 分钟后再开始午睡，同时，午睡时间也不宜过长，超过 30 分钟可能会进入更深阶段的睡眠，难以唤醒，或唤醒后仍有一段时间处于睡眠惰性中，即人刚从深睡眠中醒来出现暂时性的低警觉性、行为紊乱、认知能力下降的状态，影响工作表现，甚至情绪低落。另外，过多的睡眠还会降低晚间睡眠的动力，破坏生物节律。（顾明兰）
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快照生成时间：2026-02-02 17:45:03
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