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吃完粗粮多喝水防便秘

类别:健康 发布时间:2023-03-17 00:05:00 来源:每日看点快看

本文转自:劳动午报

粗粮中含有大量膳食纤维,是预防便秘的最佳食品之一。但很多人实践后,反而发现效果不太好。实际上,这可能是因为饮水量不足。粪便要在大肠内形成体积,除了膳食纤维,还要有水分帮助其膨胀,这样才能刺激肠道。如果吃的粗粮中含水量较少,比如杂豆饭、玉米窝头等,就要多喝水。

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快照生成时间:2023-03-17 05:45:31

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