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吃完粗粮多喝水防便秘
类别：健康 发布时间：2023-03-17 00:05:00 来源：每日看点快看
本文转自：劳动午报
粗粮中含有大量膳食纤维，是预防便秘的最佳食品之一。但很多人实践后，反而发现效果不太好。实际上，这可能是因为饮水量不足。粪便要在大肠内形成体积，除了膳食纤维，还要有水分帮助其膨胀，这样才能刺激肠道。如果吃的粗粮中含水量较少，比如杂豆饭、玉米窝头等，就要多喝水。
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快照生成时间：2023-03-17 05:45:31
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