春季护肤进阶版来了！消除误区，远离常见皮肤病

还要避开“四大误区”

初春时节，迎来新陈代谢的加速期。此时，皮肤的屏障功能相对脆弱，容易受到外界环境变化的影响。

上一期，针对春季皮肤问题高发的情况，《消费者报道》记者查询科普文献，并采访硬核护肤科普公众号《成分控》创始人、《中国化妆品》杂志智库专家鲍峰博士，发布了“春日护肤四部曲”，其中提到了春日护肤基础的四大要素——因地制宜、保湿、舒缓、防晒。

这一期，我们继续奉上春季护肤的进阶策略。

—— · 护肤误区早知道 · ——

误区1：“春敏”是真过敏？

春季是皮肤问题高发的季节，由于季节交替，气温回升较快，冷暖空气频繁交流，很多人的脸部会感到不适，造成我们经常说的“春敏”现象。

但其实春敏并不是真正的过敏，而是皮肤屏障功能未能及时适应季节转换所致。简单来说，春敏是因为“春天来了，但皮肤还在过冬”，没有适应冷暖空气频繁变化下带来的环境压力，由此产生种种不适症状。

皮肤“春敏”的症状包括脱皮现象、刺痒感、突然发红发痒、出现较多痘痘、皮肤变得粗糙、皮肤变薄变脆弱、具有干燥和紧绷感等。

虽然“春敏”不完全等同于敏感肌，但两者症状相似，都需要特定的护理方法。温和清洁、加强保湿、严格防晒、精简护肤以及远离过敏源等，都是让春季肌肤减少敏感状态的护理方法。

鲍峰博士：如果正处于皮肤敏感期，或者脸上已经出现类似“春敏”的不适症状，建议用神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸，按照3:1:1的比例进行修复，能够有效增强皮肤屏障功能。鲍峰博士表示，消费者不能自行搭配这种配方，但有些品牌会添加。另外，还可以添加人体必需的不饱和脂肪酸，例如亚油酸，亚麻酸等，可以辅助皮肤屏障的修复。

使用上述修复配方的同时，也可以搭配一些舒缓成分，如红没药醇，帮助缓解皮肤的敏感和不适。但在此期间，应避免使用视黄醇等可能引起刺激的成分。

消道长：春季护理还需要融入生活，在生活习惯上，大家要保持良好睡眠，注意饮食和营养均衡，忌烟酒，少吃辛辣刺激的食物。还要注意多摄入新鲜蔬果，这有助于皮肤细胞合成、代谢和抗氧化，从而使皮肤屏障结构逐渐恢复健康状态，增强对外界环境的适应能力。

误区2 ：“7层肌肤法”效果好？

春季护肤备受关注，但稍不留神，大家可能会陷入春季护肤的“陷阱”。

例如前几年曾经流行过韩国网红的“7层肌肤法”护肤法，也被用来作为春季护肤宝典。这种方法跳开了清洁脸部后使用化妆水、精华液、乳霜的惯常步骤，着重于使用化妆水给脸部分别拍上“7层”，宣称能透过少量多次的补水让肌肤喝饱水。还有一些消费者为了达到所谓的更好效果，会把多种护肤品一层一层地涂在脸上。

鲍峰博士：这些方法纯属无稽之谈，消费者要避免掉“坑”。

消道长：其实皮肤保养基本上越简单越好，过于复杂的保养，反而会造成皮肤的负担。化妆水的功能大多只能滋润表皮，或许能加强水分吸收，但能吸收的部分有限。如果真的想尝试，顶多使用2～3次化妆水即可。

值得注意的是，即便是号称纯天然的保养品，多多少少也会添加防腐剂，或是添加有防腐效果的成分。因此，如果大量使用，等于是在脆弱的皮肤上，使用大量化学物质，容易造成肌肤过敏、发炎。

误区3：冷热水交替洗让脸紧致？

在清洁脸部的方式上，一些低温的地区的人会认为热水洗脸更解冻。另外，也有人推崇冷水热水交替洗脸的方法，认为先用热水洗脸把毛孔张开，再用冷水洗毛孔就收拢，会让肌肤紧致。

消道长：高温会破坏角质层桥粒连接，加剧干燥，水温最好控制在32-35℃为佳，过冷则影响清洁力。而经常冷水热水交替洗脸只会伤害脸部肌肤，使之变得更干燥。另外，清洁最好遵循“温和至上”的法则，选择APG（烷基葡糖苷）或氨基酸型表面活性剂洁面，pH值5.5-6.5接近皮肤天然环境。

误区4：油皮不需要保湿？

许多人认为油性皮肤分泌的油脂已经足够，因此不需要额外的保湿措施。然而，这种观点是错误的。

消道长：皮肤分泌的油脂主要是为了保护皮肤表面，但它并不能完全替代皮肤所需的水分。皮肤油脂和水分是两个不同的系统，油脂多并不代表水分也多。油性皮肤虽然看起来油脂较多，但这并不意味着它不需要保湿。

缺水的油性皮肤往往会试图通过分泌更多的油脂来弥补水分的缺失，这可能会堵塞毛孔，进而引发痤疮和其他皮肤问题。因此，保湿是保持皮肤健康的重要环节，有效的保湿可以帮助调节皮肤的水油平衡，减少皮脂腺的过度分泌，从而减少油光和痤疮的发生。

另外，选择对适合油性皮肤的保湿产品也很关键。建议选择能够帮助调节油脂分泌同时又不会增加皮肤负担的产品，比如无油配方的保湿乳。

—— · 预防常见皮肤病 · ——

由于气候变暖、湿度增加以及花粉等过敏原的活跃，春天还会有多种常见的皮肤病发生或者反复。根据广东省中医院的公众号发布内容，这些皮肤病包括：过敏性皮炎、光敏性皮炎、昆虫咬伤皮炎（丘疹性荨麻疹）、带状疱疹等。

1、过敏性皮炎

主要由春季花粉浓度增加引发，同时与尘螨、霉菌等微生物活跃，以及飞扬的尘土等有关。

预防方式是减少外出，避免接触花草树木多的区域，外出时戴口罩、眼镜，穿长袖衣物。同时保持室内清洁，定期更换床单、衣物，避免使用刺激性化妆品或护肤品，少吃海鲜等易引起过敏的食物。

2、光敏性皮炎

主要由春季日照时间增长、紫外线强度增大引发，部分人群对紫外线敏感，食用光敏性食物（如香菜、香椿、芹菜等）或接触光敏性药物也可能加重症状。

解决的方式可以参照前文的防晒方法，软、硬防晒都用上，有光敏性皮炎病史的人群，还要尽量避免吃光敏性食物或药物。

3、昆虫咬伤皮炎（丘疹性荨麻疹）

春季气温升高后，蚊子、蠓、沙蝇等小昆虫活跃起来，被这些昆虫叮咬后的皮肤会局部发红、肿胀、瘙痒，甚至有麻木的现象。

外出踏青时扎紧袖口和裤腿，减少皮肤暴露，室内采取防虫措施便可预防。需要注意的是，避免在树下晾晒衣物，以免虫子在衣物上停留。

4、带状疱疹

主要由主要由水痘-带状疱疹病毒感染引发，春季是其高发季节，免疫力下降时更易发病。

大家想要预防，就必须注意休息，避免过度劳累，保持个人卫生，避免与带状疱疹患者密切接触。值得一提的是，目前预防带状疱疹最有效的手段就是接种带状疱疹疫苗，它可以有效避免带状疱疹的发作，降低发病风险，或减轻发作时的病症。即使曾经患过带状疱疹，康复后接种疫苗也能降低复发风险。

必须注意的是，这些皮肤病如果发病，症状得不到缓解，请及时就医，遵循专业指导进行诊疗。

春色虽美，却也容易让肌肤“中招”。我们在做好护肤的同时，也要注重个人生活习惯，改善环境卫生，合理饮食、规律作息，保持良好的身心状态，一起应对春日肌肤挑战吧！

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