胃不好的人注意：如果你戒不了这几件事，怎么养胃都没用

俗话说“十胃九病”。胃作为我们人体重要的消化器官，是很容易“生病”的，这主要是胃的健康严重被忽视。有数据显示，中国13亿人口中，肠胃病患者就有1.2亿，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是全世界当之无愧的“胃病大国”。

同时，我国也是胃癌的的高发区，每年新发现40万胃癌患者，占世界胃癌发病人数的42%。导致胃病“泛滥”主要原因是不良习惯导致，下面我们一起了解一下生活中都有哪些习惯伤胃！

1、饮食不规律

很多职业精英都有胃病。他们经常因为忙于工作让胃饥一顿、饱一顿，“废寝忘食”似乎成了很多职场精英的习惯。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物，胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，从而诱发消化不良、胃炎、胃溃疡等。

2、身体受寒

我们的胃对气温的需求是非常敏感的，在人体受到冷空气的刺激时，胃就很容易发生痉挛性的收缩，会引起胃疼或者是消化不良等等，尤其是在秋天和冬天的时候，必须要注意保暖，不要喝太多冷饮，也不要吹太多空调，空调吹的太多也会让我们的胃部受寒，影响肠胃的功能。

3、边吃边说

食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了细嚼慢咽，也要避免吃饭时说话或大口吞咽。边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。

4、过度疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪”。

5、酗酒无度

过度酗酒，可直接损害胃粘膜，除此之外还有可能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。酗酒伤胃，这是连小朋友们都知道的道理。但是，在职场奔波的上班族们面对不可拒绝的应酬，还是将健康，将不堪重负的胃抛之脑后。工作诚可贵，健康不可抛啊！

6、无辣不欢

适量吃点辣椒对健康有益，但如果嗜辣成性，无辣不欢，则容易刺激胃肠粘膜，导致其充血、水肿，甚至引发胃炎、溃疡等。喜欢跟能不能吃辣，是两码事，肠胃不好的更要注意。

7、饭后喝茶

饭后一杯浓茶是很多老人多年的习惯，此举同样伤胃。饭后立刻喝茶，会冲淡胃液，影响食物消化吸收。茶叶的茶碱，会干扰蛋白质、微量元素的吸收。正确的做法是，饭后一小时再喝茶，且冲泡不应太浓。如果怕饭后口渴，可以在吃饭时搭配汤水。