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霜降后,是养肝好季节!这5种食物最护肝,常吃可预防肝硬化

类别:健康 发布时间:2023-11-20 15:52:00 来源:宠物和我们的故事

有一句话说“养肝就是养命”,这话一点也不夸张。肝脏是人体最大的消化器官,分泌胆汁帮助消化,具有代谢、解读、造血和强大的免疫功能。一旦受损,对身体健康影响极大,所以平日里就要养好肝脏。霜降后,霜降后,是养肝好季节!这5种食物最护肝,常吃可预防肝硬化。

1、羊肉

俗话说,“冬天吃羊肉配人参”。羊肉能温气血、温中祛寒、养肝明目,一直是冬季颇受欢迎的保暖食品。羊肉富含蛋白质。与猪肉和牛肉相比,钙、铁和维生素C的含量更高。冬天多吃羊肉可以补肝明目。

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2、莴苣

莴苣叶富含钙、胡萝卜素和维生素C,而臭莴苣能促进胃液、消化酶和胆汁的分泌,有助于乙型和丙型肝炎病毒携带者和慢性肝病患者增加食欲。患有肝硬化和贫血的人经常吃莴苣,莴苣可以促进有机酸和酶的分泌,增加铁的吸收,帮助血小板上升和恢复,并防止疾病恶化。

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3、韭菜

这个时候吃些韭菜是很好的选择的!因为这个时候吃它能够起到祛阴散寒的作用,对大家养肝和护肝是非常有帮助的!加之,韭菜又是一种对男性健康有作用的食材,平常适当吃些韭菜是功效显著的。

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4、苦荞

苦荞被现代科学称为是“五谷之王”,其含有对人体有益的“芦丁”成分和丰富的膳食纤维及多种氨基酸,对肝脏益处非常明显,苦荞茶含有的丰富蛋白质和各类微量元素等,可以增强人体免疫力,延缓机体衰老。对于慢性肝炎、肝硬化等疾病也有一定治疗作用。

5、葛根

葛根性凉,有清热去火、养肝明目的作用。葛根中的葛根素,能清除肝脏内堆积的毒素,修复肝细胞,降低肝脏脂肪;葛根还能促进胆汁的分泌,加快解毒代谢。

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将葛根洗净、切片、晾干之后,可以直接用开水冲泡。每天1杯葛根水,还能清除血管垃圾,改善血管壁弹性,降低血脂,预防肝硬化。

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