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镁有助于维护心血管健康，预防心血管疾病的发生
类别：健康 发布时间：2024-01-12 06:48:00 来源：康之道
在寒冷的天气中，人体的血管会经历一种自然的收缩过程，以减少热量流失和维持核心体温。这种血管收缩可能导致血压升高，增加了心血管疾病的风险。此时，中老年朋友应该更加关注保暖，以缓解血管收缩带来的负面影响。除了保暖措施外，为了保持血管健康，中老年朋友还可以考虑补充含镁的食物或镁钙离子复合制剂。镁是一种重要的矿物质，具有扩张血管的作用，可以帮助缓解血管收缩带来的血压升高问题。同时，镁还有助于维护心血管健康，预防心血管疾病的发生。含镁的食物有很多种，包括绿叶蔬菜、坚果、豆类、全谷类食物和海鲜等。中老年朋友可以在饮食中适当增加这些食物的摄入量，以获得足够的镁元素。此外，也可以考虑补充镁钙离子复合制剂，以帮助更好地维持血管健康。
身体健康欠佳的中老年人，在进行任何饮食调整或补充营养素之前，应该先咨询医生或营养师的建议，以确保安全和有效性。
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快照生成时间：2024-01-12 09:45:37
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