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关注心理健康 营造良好亲子关系
本文转自：三亚日报
“百姓讲坛”举办心理专题讲座
关注心理健康 营造良好亲子关系
本报讯（记者 黄珍）近日，由市旅文局主办、市图书馆承办的“百姓讲坛”邀请国家二级心理咨询师、三亚市心理学会理事徐玫作《与压力和解，和乐观牵手——大手牵小手，每天开心多一点》主题讲座。讲座采取线上直播、线下听讲的方式进行。
讲座中，徐玫将专业心理知识与日常学习、工作和生活结合，通过理论知识讲授、案例分享等方式，引导大家学习掌握管理压力和乐观牵手的技巧，以及如何正确处理亲子关系，以健康的心理状态面对生活、缓解压力，促进身心健康。
“当我们无法改变客观事物时，我们只有改变自我。自我调节、释放压力是心理健康问题产生初期最有效的办法。“徐玫建议，可以通过适量运动减压法、情感宣泄减压法、睡眠减压法、环境转移减压法等缓解压力。
同时，她认为可以列出自己感激不尽的事，学会感恩；发展兴趣爱好，保持好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理；接受自己能力有限的事实，选择想做的事、想爱的人；喜欢并爱护自己，不因为想给别人好印象而刻意改变自己；与他人建立联系，建立自己的支持系统等方式，让自己变得更加乐观。
在谈到营造良好的亲子关系时，徐玫建议家长要重视言传身教，选择和孩子做朋友，多进行沟通；除了关心学业外，也要关注孩子的生活技能，形成正确的教育方式；要学会尊重孩子，多与孩子聊天、游戏，倾听孩子的心声等。
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快照生成时间：2023-07-27 05:45:11
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