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女性绝经后，建议吃这5种食物，能保养卵巢
女性绝经后，吃5种食物能保养卵巢
1.荞麦
荞麦富含营养素 ，比如说各种膳食纤维、脂肪、蛋白质、各种氨基酸等，每一种都会人体有益处。
其中含有的氨基酸都是人体必需的，补足了之后能够促进人体发育，帮助稳定卵巢功能。
除此之外，荞麦还含有一种能够促进身体新陈代谢的物质——盐酸，对于提高卵巢的解毒功能非常有益处，进而能够有效预防卵巢癌的发生。
2.苹果
苹果是比较常见的一种水果，营养价值是非常高的，而且还含有黄酮类物质，能够抵抗氧化。
每天吃一个苹果能够补充身体所需要的雌激素，达到保养卵巢作用。
绝经以后的女性如果雌激素减少，那么冠心病出现的几率就非常高，所以应该适当的吃一些苹果来保养身体。
3.红枣
红枣也是一种常见的滋补品，含有丰富的维生素以及铁元素。女性在绝经之后，可以选择吃红枣，能够吸收其中的营养成分，可以补充气血，美容养颜，推迟衰老速度。
女性也可以用红枣来泡水喝，也可以加入其他的食材，比如菊花，枸杞，桂圆等，营养成分会更好，绝经之后可以每天坚持喝一杯。
4.柠檬
雌性激素分泌水平的下降，会导致人体的免疫力和抵抗力迅速下降，导致身体内的营养物质迅速流失。
而多吃柠檬，因为柠檬里面含有大量的维生素。特别是维生素C，这种维生素可以由内而外帮助女性美容、美白。同时还帮助保养卵巢，延缓衰老。
5.葛根
葛根的外表虽然和白薯长得很像，但它的作用可比我们经常吃的山药和薏米效果更强，对身体也更加滋补。
大家熟知的是葛根有丰胸美容作用，却不知葛根中也含有异黄酮，能补充雌激素，延缓衰老。
绝经后的女性多吃点葛根，是有很好的保健作用的，平时可以用开水泡葛根来代替茶水来喝。也可以用葛根粉熬粥喝，不仅味道很好，而且非常滋补身体。
结语：女人绝经后，患上乳腺疾病的风险依然存在，严重的患上乳腺癌的女人也不在少数。
因此还是要经常做些自查，再是要选择合适的文胸，保持乳房的丰美形态，预防下垂等问题。
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快照生成时间：2023-05-28 11:45:20
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