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教您如何缓解困乏状态
类别：健康 发布时间：2022-12-23 20:54:00 来源：康之道
谷雨，谷得雨而生也。全身的血液、水液濡养身体、延续生命，就像大自然的雨露滋润农作物一样。
谷雨是春季节气之尾，随着气温升高，气候逐渐变暖。这时候，人体皮肤松弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增加，导致神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。从养生的角度来看，应调整好睡眠。
春夏之交，往往是一些人睡眠的挣扎期。由于早上天亮时间提前，一些习惯了冬季晚睡晚起的市民，生物钟开始有点乱了。
对此，养生专家认为，春夏之交的睡眠生物钟确实存在一个调整的过程，但因人而异，有些人不会为这个小变化而影响睡眠，而有些人比较敏感。
建议睡前应该做好保健工作，重点则是调整心神，先睡心，后睡眼。在睡前半小时应使情志平稳、心思宁静、摒除一切杂念。另外，睡前最好洁面、洗脚，并按摩脚部，这样能推动血气运行、安神宁心、消除一天的疲劳，利于入睡。
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快照生成时间：2022-12-23 22:45:02
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