男性也有生理期？除了喝热水，男生还得做好哪些事，学习下

女性每个月都会来月经是众所周知的事情，但男性会不会来“生理期”就不得而知了。

虽然不会像女性一样来月经，但也会有不适的症状。

当男性突然出现异常时，女性要给予理解，帮助男性顺利度过这个“特殊时期”。

为什么男性也会有生理期？

男性会有生理期，是正常的生理现象，是生物节律的变化造成的。

当生物节律发生变化时，男性体内的激素也会发生变化，激素的分泌会影响男性的身体状况和情绪。

男性生理期，有哪些表现？

1、焦躁不安

焦虑、坐立不安是男性生理期的主要表现。体内荷尔蒙的影响，男性的内心会躁动不安。连自己都不知道自己为什么心烦，也控制不了自己的内心。

2、脾气很大

当男性的生理期来了，会变得脾气暴躁，会为了小事发火，也会不那么关心人。这候女生要多关注感受，给予鼓励，安抚情绪。

3、抵抗力差

生理期有一个共性，就是抵抗力会下降。在生理期，男性体质变弱，容易感冒和感染，一定要小心前列腺疾病的侵袭。同时要注意保暖，最好避免性生活，以免加重腰疼。

如何调理男性生理期？

1、给男性留足够的空间

生理期的男性会像女性一样有很大的情绪变化。这时候要给男性足够的空间，可以更好地自我调整。

2、给予足够的关心

对于这个特殊时期的男性，身边的家人更应该给予男性更多的关爱。可以出去看看风景，或者散散步，让男性更放松，更好地度过生理期。

3、适当运动

生理期男性要适度运动，可以做跑步、游泳、打球等运动。加强体育锻炼，增强体质。这段时间抵抗力下降，容易生病。要多做运动，可刺激激素分泌，增强体质，提高免疫力。

4、避免争吵

生理期的男性会为小事斤斤计较，甚至发脾气。这个时候，女性要避免和男性吵架，多给男性一些鼓励，让男性以轻松愉快的方式更好地调节自己。

5、药物

如果男性的不适严重到无法通过物理治疗来缓解，那么就应该咨询医生，在医生的指导下合理用药。

6、心理咨询

人或者伴侣应该鼓励或者开导对方，让对方走出困境，更好地调整自己。家人要给予抑郁症男性鼓励、安慰和关心，理解男性的情绪。

如果男性无缘无故发脾气，不要争执，应给予适当的空间，充分理解和包容，营造一个轻松的家庭环境。

这样才能有效转移男性的注意力，有效改善生理期带来的不适。

同时，要有意识地修身养性，保持生活规律。最好不要熬夜，因为熬夜会使内分泌更加紊乱，使生理状态变差。

生理期时应注意心理调节，多沟通。

生理期的男性不仅在情绪和性欲上会受到影响，在精神上也会受到影响。容易出现头痛、失眠、过敏等症状。

严重时甚至会伴有腰酸背痛。男性要学会给自己减压，放松，在生理低潮期做自己喜欢的事。

平时工作压力大，不如放个小假，关掉手机电脑，听听音乐，看看书，逛逛街，和朋友多交流，聊些积极的话题。

总之，男性生理期的变化不是病态，就像女性生理期一样，是人体生理调节的一种表现。

只要大家积极正确应对，就能轻松度过男性生理低潮期。