想要延缓衰老，经常吃这四种碱性食物，效果佳

年龄是不得不谈的话题，衰老也是无法逆转的事实，衰老不分贫富贵贱，即便你是富可敌国的富豪或是连饭都吃不起的穷人，都要面临衰老，也都要面对自己衰老的样子。

有一些老年人被一些疾病困扰时间长了，容易出现轻生的念头，觉得这样的生活没有任何意思，更觉得自己拖累儿女，浪费时间金钱，但是老年人身上的一些不良反应很可能不是疾病，而且也无需过度治疗，只是给自己平添了太大的心理压力罢了。

其实，很多疾病发生在老年人身上，是正常的，并不是恶性疾病。也都是上了年纪之后诱发的正常疾病，无需过多担心。

01转告父母：以下6种病属于“老年病”，无需过度治疗，尽早了解

1.老人味

很多人觉得老年人身上有一股特殊的味道，其实这种情况跟多种因素有关，比如新陈代谢慢，皮肤表层沉淀大量死皮，没有及时清理，表皮细菌分解一些物质产生了气氛。

另外饮食结构出现变化，导致皮脂腺分泌物增加，在血管当中不断堆积胆固醇，导致身体散发异味，所以你平时要注意卫生，勤洗澡，勤换衣，开窗通风，清淡饮食。

2.骨刺

骨刺就是骨质增生症，是老年人中比较常见的一种症状，随着年龄的增加，长骨刺的情况也会越来越重。如果到了一定年龄，运动超负荷的加重，骨与骨与韧带之间的连接部位会逐渐不稳定，容易出现长骨刺的现象。

其实这种现象不需要治疗，只是在日常生活中，建议大家尽量穿比较宽松的软底鞋，避免拿重物，而且养成每天坚持用热水泡脚的习惯，这样不仅可以促进血液循环，也可以缓解局部炎症带来的疼痛感。

3.便秘

根据研究调查发现：1/3的老年人会出现便秘情况，这正是由于老年人的肠胃蠕动能力下降，自身毒素堆积量多，再加上消化食物速度慢，导致粪便残留体内。

老年人在日常生活中，一定要及时的补充水分，达到润肠通便的效果，两老年人一天饮水量应控制在1600~1900毫升左右。老年人在排便时不要过多用力，也不要卷腹用力，用力过猛控制不好，力度则容易诱发血压波动，使血管受到一定的损伤。

4.失眠

失眠可能是由于睡眠障碍、过度的精神压力、工作压力和生活压力所致。在多种因素的影响下，大脑过度兴奋，长时间无法入睡，导致失眠和睡眠质量下降。

长期失眠，身体各器官不能得到足够的休息和调节，肝脏不能代谢排毒会影响身体健康。老年人要注意及时改善，减少午睡的习惯，保证夜间安静的睡眠环境，睡前泡脚或喝杯热牛奶都可促进睡眠。

5.老花眼

40~55岁为老花眼多发年龄，处在这一时期的老年人，因为眼底黄斑调整作用不太好，非常容易发生老花眼的病症，非常容易发生眼睛视力下降、视物模糊、阴影有叠影、头昏。

老花眼无须过度惊慌，戴上适合的老花眼镜可以提高视力，平常就能留意双眼环境卫生，搞好眼睛保养，减轻双眼压力和工作压力，多吃有肝部作用的食材，改进眼睛干燥、双眼湿湿的病症，避免眼睛视力下降。

6.白头发

人到中年长白发是非常正常的表现，由于血液流动不通畅的原因，头皮部位的营养供应也会缺乏，外加皮下黑色素含量减少，就会使原本乌黑的头发变得花白。

不同部位长白发，代表着不同意思，比如：当人体两鬓部位频繁长白发时提示肝火旺盛，后脑勺部位长白发为肾气不足，前额长白发为脾胃亏虚，针对不同部位生长的白发，需要用不同的方式来调理，无需过度惊慌。

02想要延缓衰老，经常吃这四种碱性食物

1.山药

山药能抑制胃排空运动以及肠管推进运动，能够增强小肠吸收功能，促进消化，保护胃黏膜免受损伤。此外，常吃山药还能起到消炎、抑菌、降血脂、降血糖、抗氧化、抗肿瘤等作用。

山药的营养物质非常丰富，其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，具有滋阴补阳、促进体内新陈代谢的功效。

2.豆制品

豆制品的主要原材料它就是大豆，大豆里面有一种叫作大豆异黄酮的物质，而且被称为天然的雌性激素，经常吃也是能够给身体补充更多激素的，能够使身体里面的雌性激素更加的稳定。

只有体内的雌性激素更加的充足，人们的衰老速度才会越来越缓慢，而且雌性激素分泌特别旺盛的女性朋友脸上的色斑以及皱纹也会逐渐减少。而且月经也会变得越来越有规律，能够跟同龄人相比较更加的年轻。

3.板栗

板栗是一种碱性食物，味道香甜可口，深受许多人的喜欢。板栗含有大量的蛋白质以及脂肪和B族维生素，经常食用对身体有非常大的益处。

对于男性来说，在日常生活中多吃一些板栗，可以维持身体酸碱平衡。由于板栗里面含有大量的营养物质，在日常生活中经常食用，可以为人体及时补充雄激素，延缓人体衰老速度，让男性魅力十足。

4.荔枝

荔枝营养丰富，含葡萄糖、蛋白质、以及维生素A、B、C等并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素对人体健康十分有益。

荔枝具有健脾生津、理气止痛之功效，适用于身体虚弱病后津液不足、胃寒疼痛、疝气疼痛等症。现代研究发现荔枝有营养脑细胞的作用。可改善失眠、健忘、多梦等症。并能促进皮肤新陈代谢、延缓衰老。