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四川巴中巴州区第二人民医院心理治疗师杨凡鑫赴中国人民银行巴中市分行开展讲座
消费日报网讯（记者 冯举）为助力中国人民银行巴中市分行职工有效应对职场压力，增强心理韧性，近日，四川省巴中市巴州区第二人民医院国家二级心理咨询师、中级心理治疗师杨凡鑫受中国人民银行巴中市分行邀请，为该行职工带来了一场主题为“心情护航，笃行致远”的心理健康讲座。
讲座开场，杨凡鑫指出大众对心理健康的常见误区：心理健康并非永远快乐、毫无困扰，而是能应对压力、保持积极心态、维持良好社会功能的动态平衡状态。随后，她引导职工认识压力，通过案例与讲解带领大家进行压力测试，分享“压力自测法”，即通过观察心理、生理、行为上的预警信号来评估压力，如情绪焦虑、失眠多梦、拖延逃避等。
在深入剖析压力的基础上，杨凡鑫结合央行职工的工作特点，详细阐述了他们普遍面临的多重压力，针对这些压力，她分享了一系列情绪与压力管理技巧，如深呼吸放松法、积极的自我暗示、合理的时间管理等，帮助职工们增强心理调适能力，更好地应对工作和生活中的挑战。
讲座结束，一位职工感慨道：“以前总觉得心理问题是个难言之隐，难以启齿。今天听了讲座才明白，心理健康和保养身体同样重要。确实，我们不必苛求自己成为情绪永远稳定的超人，而是要学会与压力做朋友。”
允许自己在忙碌的工作和生活中偶尔感到疲惫，同时也要学会在疲惫中寻找重新出发的力量。维护心理健康，本质上是一场与自己和解的修行，需要接纳自己的不完美，善待自己的情绪，以更加平和、从容的心态面对生活。
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快照生成时间：2025-06-13 14:45:04
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