冬养「肾」，常喝这碗汤，医生都说它滋阴补肾，益气和中保健康！

不知道你们，或者是你们的爱人、家人和朋友，是不是也和我一样，整日整夜地忙忙碌碌，各种工作、家务事、熬夜带孩子或应酬是常有的事情，熬夜多了导致腰酸背疼，睡眠质量特别差……甚至焦虑，直到有一天，洗头时发现脱落的头发一大把，早上起来梳头头发一掉又是一大把，整个屋子都是头发，还有渐渐远去的发际线。自从感觉身体开始发虚的那一刻起，我便开始莫名地心疼自己，怀念曾经无忧无虑的岁月，和年轻时一头乌黑发浓密且发亮的头发。于是，在先生的陪同下去看了中医，大夫说是肾虚，目前还不是很严重，建议回家用食疗调理。肾为先天之本，肾气决定气血。特别是女性朋友们，我们的一生都受到肾的主宰，无论是牙齿、骨骼、头发的健康，还是月经、性功能、生殖能力、身材、面容，甚至聪慧与否，都与肾息息相关。同时，由于女性朋友又有特有的经期、孕产期、哺乳期等等，那就更加容易因肾气不足而导致肾虚了。这些日子我还真寻找了不少养生的方子，都是关于调理身体、补肾方面的，有菜肴、养生粥、营养汤等，还别说，经过食补调理之后，确实好多了。那么，有没有一道特别简单的方子，又能一举解决多个问题的？有，那就是简单快手，做法也很简单的——何首乌鸡蛋汤。

实不相瞒，我是最喜欢的一个方子，还是来自我妈妈的秘方呢，她一直都特别喜欢喝这个汤，以至她年近六十岁，每次去修剪头发，理发师傅都会夸她的头发发质特别好，特别柔顺，特别黑。这道汤需用的材料有：何首乌、枸杞子、红枣和鸡蛋，其主要功效是：滋阴补肾，益气和中，主治身体虚弱，须发早白，头晕眼花，未老先衰。就连医生都说，常服这个汤，可以延年益寿呢！肾好，身体机能才好，肾精充沛，生命健康才会有很好的保障。

这道汤的口感也不错，真心吼吼好喝，清香糯滑，甜甜润润的，相信你喝过一次之后，都会喜欢上。不过，大家一定要记住，补肾的最佳时间是下午的五点-七点，所以这段时间喝何首乌鸡蛋汤的疗效最佳，饮汤、吃鸡蛋，每天服一次，连用五天-六天为一个疗程。

何首乌鸡蛋汤食材清单：何首乌30克，枸杞子20克，红枣10颗，土鸡蛋2个。

做法与步骤：1.何首乌清洗干净，浸泡半小时。

2.红枣洗净，去核；枸杞子洗净。

3.准备一个干净的砂锅，将何首乌连同浸泡何首乌的水、红枣和枸杞子都放进去，一次性加入足量的清水。

4.盖上锅盖，用大火烧开后转中小火煮半小时。

5.调成小火，沿着锅边轻轻地磕入鸡蛋。

6.煮至鸡蛋熟，就可以了。

7.喝汤、吃鸡蛋，一口一口吃进胃里，暖在心里，谁又能抗拒？

尤其是适合身体瘦弱、面色蜡黄、早生华发的小伙伴们。冬季养生最重要的是“养肾”，我们都需要抓紧最后一个月的补肾黄金期，帮自己和家人养护肾脏，补足肾气。只有肾气充足，五脏六腑才能得到足够的滋润，人体就不容易气虚血虚。这道特别简单却特别好喝的保养品——何首乌鸡蛋汤，最合适不过了！