• 我的订阅
  • 健康

紫甘蓝被称为“女性保护神”,经常吃的人,身体会收获这5个好处

类别:健康 发布时间:2024-12-10 08:40:00 来源:康之道

紫甘蓝也叫紫包菜,是最几年吃的比较多的一种蔬菜,由于它独特的颜色,外叶和叶球都呈紫红色,里面含有特殊物质花青素,是普通蔬菜没有的营养物质。

紫甘蓝被称为“女性保护神”,经常吃的人,身体会收获这5个好处

别看紫甘蓝是紫色的,但它不是转基因食物,紫甘蓝最大的特点就是抗衰老,能够减少身体自由基的形成,让身体更年轻,甚至还有人称它为“女性保护神”。

经常食用紫甘蓝身体会收获什么好处?

抗衰老:

经常食用紫甘蓝,能够起到抗衰老的作用。紫甘蓝里面含有一种物质花青素,是一种抗氧化物质,能减少皮肤过早的衰老。除了花青素,紫甘蓝还含有一定数量维生素A和维生素E,可以维持皮肤的健康。

紫甘蓝被称为“女性保护神”,经常吃的人,身体会收获这5个好处

预防心脑血管疾病:

经常食用紫甘蓝,还能预防心脑血管疾病。紫甘蓝含有丰富的纤维素,纤维素能够提高血管弹性,增加血管的扩张力,保持血管的畅通。紫甘蓝中的抗氧化物质,还能够减少氧化反应对血管损伤,从而达到有效预防心脑血管疾病。

提高免疫力:

经常食用紫甘蓝,还能提高身体免疫力。紫甘蓝的营养很丰富,含有胡萝卜素、多种维生素、蛋白质、钙、磷、铁等物质,能够为人体补充多种所需营养物,有助于提高身体免疫力。

紫甘蓝被称为“女性保护神”,经常吃的人,身体会收获这5个好处

预防乳腺癌:

经常食用紫甘蓝,还能预防乳腺癌。研究发现,紫甘蓝还含有丰富的吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷,这些物质在人体内会转化为异硫氰酸酯,对乳腺癌有很好的预防作用。

减肥:

经常食用紫甘蓝,还能减肥。紫甘蓝的碳水化合物含量很低,热量不高,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥有很大帮助。紫甘蓝中含有的大量的纤维素可以让人们的消化功能增加,可以促进肠道的蠕动,降低胆固醇含量,起到很好的减肥效果。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-12-10 11:45:04

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

营养师推荐:这两种食材让你耳聪目明!
...系?嘿,这你就有所不知了;绿叶蔬菜,比如菠菜、羽衣甘蓝,它们可是营养的小宝库;这些蔬菜里头含有丰富的叶酸和抗氧化剂,比如大家都知道的维生素C和E,还有不那么常见的类胡萝卜素;
2024-04-25 14:38:00
夏日养生之道:品味古人留下的“长寿菜”
...持,还能帮助人们保持充沛的精力,应对各种挑战。二、甘蓝的养胃之道 甘蓝,这种家常餐桌上常见的蔬菜,同样具有不可忽视的养生价值。现代科学研究发现,甘蓝中含有丰富的维生素U,这
2024-06-02 11:41:00
富含纤维的蔬菜:胃部健康的绿色守护神
...纤维的蔬菜,可以降低患胃溃疡和胃癌的风险。推荐食物甘蓝:这种绿色蔬菜不仅纤维含量高,还富含维生素C和K,对保护胃黏膜有显著作用。菠菜:除了纤维,菠菜还含有大量的铁质和钾,有助
2024-04-04 17:17:00
它是“卵巢保护神”,每天吃一点,保护卵巢早衰
导语:它是“卵巢的保护神”,每天吃一点,保护卵巢,延缓衰老,降低卵巢的风险!大家好我是傻姐美食,新时代女性,不光要上得厅堂,还要下得厨房,职场上的竞争加上照顾家庭,肩膀上的责任越
2024-02-07 21:34:00
闻着臭吃着香的榴莲,被誉为“水果之王”,对身体有哪些好处?
...知道,免疫力是一道无形的屏障,简直就是身体健康的“保护神”。免疫力好的状况下,生病的几率也很少。4、缓解痛经除了美容之外,榴莲还有一个优势,对女性特别友好,那就是缓解痛经。很
2024-06-05 11:44:00
健康的“保护神”——慢跑,你都知道有哪些好处吗?
慢跑是一种简单而又容易上手的运动方式,它不仅可以帮助你保持身体健康,还可以改善心理健康。慢跑可以提高身体的代谢率,增强心肺功能,改善血液循环和消化系统。这些都有助于预防和控制一些
2024-12-04 09:11:00
有种营养物质能保护眼睛,经常看手机的人一定要吃够
...睛的黄斑区,对眼睛造成伤害。而叶黄素,就是黄斑区的保护神,它能减少蓝光对眼睛的伤害,保护我们的视力。叶黄素的护眼功效可不止防蓝光这么简单,它还有两大作用:1.保护视力:叶黄素
2024-05-25 09:02:00
它有“女性保护神“的美誉,女人经常吃一点,美白嫩肤,保养卵巢
...给大家介绍一款天然的食材,一起来看看吧。它有“女性保护神“的美誉,女人经常吃一点,帮你美白嫩肤,保养卵巢显年轻!今天给大家介绍的就是葛根。它是一款非常好的保健食材,女人常吃都
2023-12-01 06:56:00
这4种是“子宫保护神”,女生姨妈期多吃,排子宫寒气,延缓衰老
...某些食物因其独特的营养成分和温性特质,被誉为“子宫保护神”,它们在女性特殊时期特别有益,能够帮助调理内分泌,排出子宫寒气,同时具有延缓衰老的效果。这四种食材,不仅因其对女性生
2024-06-05 12:58:00
更多关于健康的资讯: