时间规划的“避坑指南”

本文转自：人民政协报

赵静

说到时间管理，我们常用的一种方法就是时间规划清单。作为家长，我们也总是希望孩子能够通过做学习计划更好地管理时间。网上总有人晒年初计划与年终总结的对比，调侃自己诸多没能付诸行动的计划。到底哪里出了错呢？让我们一起避开时间管理的那些坑，帮孩子制定一份真正有效的学习计划。

总量控制

还记得我上初中时，根据老师要求做了一份暑假学习计划。从早上起床的英语朗读，一直到晚上睡觉前的阅读任务，每天安排得比上学时还紧凑，各项任务之间只留十分钟休息。列计划时那种雄心壮志，就好像整个暑假都在我的掌控之中。很快，就上演了一出“第一天做计划太累，于是休息了一个暑假”的闹剧。

这是关于时间管理最常见的一个坑，就是安排得太满太细，过于理想化。各种计划首先要考虑任务总量，把任务合理地分解到各个时段，而不能贪心地把时间排满。

避坑需要做到两点，第一不要无上限地提高任务量，认为孩子所有的时间都应该用来学习，要意识到在完成学习任务的基础上，孩子还有很多其他的事情需要做、想要做；第二不要纠结先玩儿还是先学，让孩子自己去感受，如果先完成任务是怎样的情况，先玩儿又是怎样的情况，相信孩子自己的智慧。

把玩儿列进计划

去年有一个考研的学生因为考试焦虑找我求助，自述在备考过程中因为压力而感觉到烦躁，学习效果非常差。然后又反过来因为学习效果太差而自我指责，于是又加重了焦虑。在这种恶性循环中反反复复，苦恼不已。

我问他：“你平时是怎么安排自己的学习任务的？”他给我出示了自己在手机上做的学习计划，从周一到周末，时间安排得挺合理，也留出了比较适当的休息时间。于是我又问：“你这个计划中没有安排学习任务的时间，你都用来做些什么？”他说：“在计划的学习时间内，我因为焦虑，学习效果并不好，所以我会把学习时间延长，希望能有所弥补，所以一般休息时间也做不了什么，要么就是强迫自己坚持学习，要么就是在焦虑和烦躁。”

我跟他说：“那既然这样的话，学习本身已经是每天必需的任务，就好像呼吸一样，我们就不必要再做什么计划了。我们不如反过来，做一个休息的计划，你想一想，你因为备考耽误了自己哪些爱好，可不可以每天留出一点时间来满足自己？如果你的爱好需要更大段的时间，那我们可以每周空出半天，或者一天的时间，就完全用来满足自己的爱好呢？”说到这里的时候，这个学生豁然开朗，欣然地跟我说：“我明白了，我想我可以试试！”这个学生悟性非常高，不久之后，我就收到了他考研顺利上岸的好消息。

这是关于时间管理的第二个坑，以为只有学习是有用的，除此之外都在浪费时间，导致了规划执行过程的窒息化。因为我们时间规划上出现的，都是我们认为对达成目标有用的事，而忽略了我们内在其他的需求。

这里同样需要做到两点，一是我们要意识到，玩儿和学习一样，都是孩子生命必需的一部分，一份有效的时间管理计划，要把玩儿和学习放到一起进行规划；二是要为孩子预留出应对特殊情况的空间，适当的弹性是确保一份时间规划可以执行的关键。

总之，时间的客观流逝不会随着我们的需要而改变，所以从某种意义上来说，我们是无法管理时间的。我们能够管理的，是在有限的时间里怎样高效地完成预定任务，制定学习计划是非常便捷而有效的方法。希望各位家长能够避开时间管理的这些坑，帮助孩子制定真正可执行的学习计划。

（作者系河北省保定市顺平县河口乡小学总校校长）