喝柠檬水，6大好处找上你，早了解早受益

一说到柠檬，可能很多人都会不自觉的分泌唾液，因为柠檬的味道相对非常酸涩，所以有的人看到这两个字就会不自觉的流口水。

作为一种水果，柠檬当中所含有的营养物质是相对非常丰富的，所以日常生活中适量吃点柠檬，也可以给身体带来一定的好处，可是由于柠檬的味道非常酸涩，所以大多数人接受不了，那么也可以自己制作柠檬水。

如何制作柠檬水？

首先把买回家的柠檬用水润湿一下，再用食盐搓洗表面，这样更有助于洗去表面的杂质也可以适度减弱一下柠檬苦涩的味道。

用盐搓洗之后，由于其表面可能残留一定的研制，所以应该再用清水冲洗一下。

彻底洗干净之后，把柠檬切成片放在杯子里面，倒入蜂蜜，用水冲泡饮用即可。

切记尽量不要用热水，因为过烫的水会破坏柠檬当中的营养物质，而且热水冲泡之后口感也不怎么样。

喝柠檬水，6大好处找上你

促消化

受到某些因素的影响，人们很有可能会出现消化不良的情况，经常消化不良不仅会加重肠胃的负担，并且也可能会增加患病的风险，适量喝点柠檬水可以促进胃酸的分泌，对于改善消化不良的情况有帮助。

抗菌消炎

当人生病之后，身体当中可能会出现一定的炎症，而柠檬当中的特殊营养物质在一定程度上可以起到抗菌消炎的效果，为健康保驾护航，同时对于呵护身体功能也是有益处的，所以日常生活中可以考虑适量喝点柠檬水。

保护肠胃

肠胃是否健康直接关乎着人的身体健康，甚至是生命健康，如果肠胃功能出现了问题，那么食物当中的营养物质可能无法被身体所吸收利用，一定程度上适量喝点柠檬水，可以起到保护肠胃的效果，减轻肠胃的负担。

清新口气

有些人可能存在口臭的情况，是让他们感觉到非常尴尬，特别是与别人交流的时候更是非常不舒服，柠檬的味道非常清香，所以适量喝点柠檬水，在一定程度上可以起到清新口气的作用，缓解口臭的情况。

止咳化痰

如果患上了感冒的话，可能会伴随痰液增多的情况，有些人不会咳痰，大量的痰液，活出嗓子也非常不舒服，适量喝点柠檬水，能够起到止咳化痰的效果，减轻身体的负担，让你的咽喉更加舒服。

美容养颜

爱美是女人的天性，日常生活中很多女性朋友在变美这方面付出了很多努力，但是最终却发现效果并没有预想的那么好，女性朋友如果想要拥有完美的颜值，也可以适量喝点柠檬水，或许在一定程度上可以起到美容养颜的效果。

如何用柠檬制作电解质水？

近段时间受到疫情发展的影响，很多人可能会在家里用柠檬制作电解质水，因为发热会导致体内水分流失过快也会造成身体电解质失衡。

所以及时为身体补充电解质水，不但能够缓解和改善水分流失过快的情况，同时还能够维持电解质的平衡。

很多人觉得购买的电解质水价格昂贵，而且不一定有好处，但不如自己制作，其实用柠檬就可以制作电解质水。

柠檬电解质水跟制作柠檬水的步骤比较类似，只是制作电解质水，不需要加入蜂蜜，而是需要加入白糖和食盐。

一个柠檬搭配三克食盐，10克白糖和100毫升的水就完全足够了，切记，水温千万不要过高，如果水温过高的话，会导致柠檬当中的维生素C遭到破坏。

柠檬水不能随便喝，3类人要少碰，以免伤身

胃溃疡患者：

虽然说饮用柠檬水在一定程度上能够起到保护胃肠道的作用，但是对于那些患有胃溃疡的人而言是不能够饮用柠檬水的，这类人如果盲目饮用柠檬水的话，可能会给溃疡的部位造成刺激，不但不利于症状的好转，反而进一步加重胃部的负担，得不偿失。

痛风患者：

痛风是一种慢性代谢性疾病，如果患上了痛风的话，一定要及时进行治疗和调理，对于患有痛风的人来说不建议喝柠檬水，因为经常喝柠檬水会导致身体处于酸性内环境状态，不但不利于痛风的好转，反而还可能会导致痛风进一步发展。

牙齿不太好的人：

有些人听说经常吃甜食对牙齿不太好，其实酸性物质上如果多，同样也会侵蚀牙齿，所以对于那些牙齿本身就不太好的人而言，也希望你尽量少喝或不喝柠檬水，以免大量饮用，进一步加重牙齿的负担，造成蛀牙或牙齿脱落的情况。

综上所述，虽然说饮用柠檬水有一定的好处，但是希望大家喝柠檬水的时候也应该注意一些相关问题。