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VC是柠檬的10倍!入秋后可经常吃,美白,抗氧化,强免疫

类别:健康 发布时间:2024-08-20 09:53:00 来源:康之道

VC是柠檬的10倍!入秋后经常吃,一美白,二抗氧化,三强免疫。VC是人体非常重要的一种营养物质,因为VC可以促进胶原蛋白合成;也会帮助伤口愈合,所以患口腔溃疡时补充VC,可促进溃疡的愈合;VC缺乏时,骨胶原合成会有障碍,会导致骨有机质形成不良,从而至使骨质疏松。特别是爱美的女性,更应该多吃一些含有VC高的食物,可以促进铁的吸收、提高免疫力、美白皮肤、抗氧化等作用。

VC是柠檬的10倍!入秋后可经常吃,美白,抗氧化,强免疫

而在很多人的印象中,柠檬是维生素C含量非常高的食物,其实柠檬就是正常的含维C量食物,而小编今天给大家介绍的这个食物,每100克(可食部分)的维C平均含量高达243mg,比人们认为的维C大户柠檬高了10倍,吃五六个就能满足每日维C的基本需求,它就是我们老百姓熟知的冬枣。

VC是柠檬的10倍!入秋后可经常吃,美白,抗氧化,强免疫

每年立秋后,天气逐渐转凉时,正是冬枣大量上市的季节,此时的冬枣鲜嫩脆甜,非常好吃。有句老话说“蒸枣补脾”,天气渐冷,试着把冬枣蒸着吃,热热的,皮和果肉极易分离,口感绵软,很是喜欢。

【食材】冬枣500克、食盐适量。

【做法】:

把冬枣放入盐水中浸泡10分钟左右,然后用手多搓洗一下,取出冲水后,摆放到蒸锅里。

VC是柠檬的10倍!入秋后可经常吃,美白,抗氧化,强免疫

点火,大火水开后上气蒸15分钟左右。

VC是柠檬的10倍!入秋后可经常吃,美白,抗氧化,强免疫

晾凉取出,越放越甜,蒸过的冬枣非常好扒皮,一家人都很爱吃。

VC是柠檬的10倍!入秋后可经常吃,美白,抗氧化,强免疫

【小编有话说】

1、取部分鲜枣,清水浸洗后,可直接品尝。

2、冰箱冷藏,随取随吃,口感更佳。

3、蒸笼蒸十五至二十分钟,老人小孩都能食用,健康美品易消化。

4、蒸熟后未吃完的,可以去枣核,切片与大小米等一块熬粥,可加适量冰糖,滋阴美容好搭档。

5、蒸熟后未吃完的,也可以放冰箱冷冻,可放365天,取出加热吃即可。

VC是柠檬的10倍!入秋后可经常吃,美白,抗氧化,强免疫

冬枣是我国独有的珍稀果品,以其丰富的营养极佳的品质,和美丽的外观而驰名中外,享有“南荔枝,北冬枣”的盛名。冬枣富含19种氨基酸及丰富的维生素被称为“百果之冠”。冬枣的VC含量极高,每100g果肉含量高达200-300mg,是柠檬的10倍,建议立秋之后,可以经常吃。如果今天的文章对你有帮助,请点一个关注,点一个赞,这是对我最大的支持。

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快照生成时间:2024-08-20 11:45:04

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