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“吃不到葡萄,说葡萄酸”,这句话可能会经常被我们引用,我们喜欢在评论他人时用到这句话,似乎看透了“他人想要一件东西要不到,然后极力抨击这件东西”的样子。
当局者迷,身处局外的人总是能够很清晰敏捷地捕捉到别人的问题,却很难真正地了解自己,很难让自己在类似的局面里勇敢地表达自我,勇敢地追求自己的追求。
吃不到葡萄,说葡萄酸的行为,其实是一种来自内在的自我防御,“明明想吃到普通,在没有吃到的现实面前,不想让自己太过于痛苦,自我防御就会说葡萄是酸的,吃不到也不重要”。
自我防御会很大频率地出现在每个个体的身上,只不过很少有人了解自我防御,也很少有人明白自己的痛苦会来源于自我防御。
就像应对背叛,原谅背叛后依然很痛苦的人,就很容易受自我防御困扰,陷入无法重新信任伴侣的痛苦与纠结之中。
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“我不知道该怎么办,我不想离婚,还对他还有感情,也很想我们的婚姻可以好好地继续下去,可是我又怕他会再次背叛,我很难做到去信任他,我真的很难,很痛苦。”
这是很多陷入被背叛痛苦的人会有的感受,也是我很多来访者最难走出也最迷茫的一点。
单从问题的表面去看,似乎解决问题的方式就是去让背叛婚姻的伴侣多做一些积极的努力,也让两个人多去做一些修复婚姻的行动;
这些行动的确会对治愈痛苦和重建信任有一些帮助,前提是被背叛的一方真正地认同自己的选择。
顺着这个前提继续地往深度探索,可以得出一个很重要的结论:只有被背叛者承认自己想要继续婚姻,也很期望婚姻幸福,坚定这份信念,ta才能够在修复婚姻的过程中愿意去接收到婚姻在变好的信息,才会愿意在伴侣的亲密中体察到幸福和对生活的希望。
如果,ta内心对未来的生活持着怀疑的态度,不敢相信婚姻会变好,不敢相信伴侣会真心回归,即便伴侣做了努力,婚姻状态也恢复得很好,ta的心里还是很难相信伴侣,很难相信自己的原谅会带来好的结果。
原谅背叛,看似是需要两个人共同努力和修复的选择,但是对于被背叛的一方来说,原谅背叛的选择,更多的是自己对自己的了解和挑战。
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一般来说,选择原谅背叛后,又无法信任伴侣的你,要做到两点对自己的了解:
第一:你是为了什么做了原谅背叛的选择?
面对这个问题,很多会很直接地回答说,因为还有感情,不想家庭受到影响,这只是需求的表面回答,你需要带着自己去更深度的了解你的需求是什么,这样你才会更明确你原谅之后的方向。
因为还有感情,对应着的需求是:你还想和他修复感情,还想和伴侣有爱和温暖的互动,你希望得到他的爱。
不想家庭受到影响,对应着的需求是:你希望自己以及家人的生活稳定,更深一层是你希望家庭能够安稳幸福。
只有你找到,你选择原谅背叛的内心需求,你才会看见你对婚姻的期望是什么,你才有机会知道你不敢信任伴侣的真正原因。
第二:原谅背叛后,你不敢相信伴侣,你害怕的到底是什么?
原谅了背叛,却又害怕伴侣再次背叛,碰触到这个点你就很快地把自己带入到摇摆的状态,试图去通过伴侣的表现来确认他会不会再次背叛;
你可能并没有意识到问自己你在怕什么,或者说你会觉得你怕的就是他会再次背叛伤害你。
往深处探索自己了解自己,经过第一点你对需求的明确,你才会精准地得出,你怕的是你付出感情却得不到伴侣真心的回应和在乎,你怕的是他说回归却并没有回归,让婚姻和家庭再一次受到影响,很难稳定和幸福。
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了解到这两点之后,你需要面对的挑战就真正地开始了,大概的步骤是:从你的需求,了解你的自我防御,帮助自己更好的处理这份防御。
首先,自我防御在是如何让你“选择了原谅,又不愿信任伴侣”?
还是借用吃不到葡萄,说葡萄酸的例子,对你来说,你的内心对原谅背叛后的生活有着很多的需求,你很想你所向往的都能够得到;
你的自我防御会担心你的需求无法被满足,担心你会因重新信任伴侣而受伤;
于是它就会用“你原谅了伴侣,他也很难改,他也不会真心回归”等类似的推论告诉你,你如果重新信任他,你的婚姻和家庭生活可能会是“酸”的,并不会像你想象中那么好,让你不要冲动莽撞的去信任他。
接着,你的自我防御又感知到,你不愿放弃你的需求,不愿接受“你原谅后,感情不是你期待的结果”的这份酸,于是为了不让你陷入过度失落和痛苦中,它会进一步告诉你,你信任他后的生活真的不会如意,肯定是“酸的”,你不信任他是对的。
自我防御就是在想尽办法的让你不受伤,让你不跌入错误的决定中,似乎也在让你在现实面前远离内心纠葛的痛苦;
不过自我防御也把你对婚姻对原谅伴侣后的需求,压制在了你内心的最深处。
并不是说葡萄酸,你就真的不想去尝一尝,虽然你在极力地和自己说不该信任他,不要再对他有情感的期待,这样自己才不会受伤;
你内心的需求却并不受这些理念控制,人无法脱离爱与归属的这层需要,所以你就会陷入原谅了背叛,却又无法真正原谅伴侣的背叛,无法去放下顾虑重新的信任他。
其次,如何做能够更好地处理好这份自我防御,帮你放下过度的“自我保护”,让你有勇气为修复婚姻投入,远离这种纠结的苦恼?
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快照生成时间:2022-12-13 22:15:39
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