放假在家，孩子早上不起，晚上不睡怎么办？做好这5件事就够了

孩子们的寒假，已经轰轰烈烈地拉开了帷幕。

全国大部分的孩子目前都已经开始正式进入放假状态。

最近在我的2-8岁妈妈学习成长群里，收到了不少妈妈发来的问题和困扰：放假在家，孩子早上不起，晚上不睡怎么办？孩子天天都想玩手机，看电视，怎么办？每次一提写作业，就会爆发家庭大战，怎么办？孩子在家管不住嘴，从早吃到晚，该怎么引导？放假到现在孩子已经在家宅了3天了，怎么让孩子多运动呢？

对于很多孩子来说，寒假更像是一场精神放松的旅行。

因为在这个假期里，承载了我们中国最传统，最隆重，最值得庆贺的节日：春节。作为家长，我们也应该要看到孩子的期待，体谅孩子的需求，帮助并引导孩子平衡好“学习”和“玩乐”之间的关系。

尤其是陪孩子做好这5件小事情，就可以让孩子度过一个充满意义，并且幸福开心的假期。第一件事：学习和写作业是必须的，但不是寒假的全部

虽然对于2-8岁的孩子来说，作业并没有特别多，但是很多家长，依然希望，孩子能够在假期里面保持良好的学习和写作业的习惯。

这样的想法绝对是没有问题的，但是需要把握一个度：假期依然需要学习和写作业，但这并不是假期的全部。

关于学习问题，奶油妈妈给出的建议是：让孩子保持每天1-2个小时的学习时间就可以。具体什么时间可以跟孩子来协商，把父母要求孩子在规定时间学习，变成孩子自己制定计划，父母提醒孩子来执行。变被动为主动之后，就可以减少假期里90%以上的家庭战争。千万不要寄希望于，让孩子在这个寒假，既做到熟练掌握汉语拼音，又充分理解和掌握10以内的加减法，还想让孩子在假期里阅读上10本书或者是绘本。在假期1-2个小时的学习时间里，奶油妈妈建议大家：要学会抓大放小。也就是制定一个主要的寒假学习目标。比如：熟练掌握声母和韵母的拼读和默写；或者熟练掌握10以内的加减运算；或者是在假期里面完成50个字的识字任务；当然也可以是寒假期间，完成20本绘本的阅读任务。

也可以选择一个为主项，其他的作为辅助的工作，只要时间充足，孩子可以自行安排，毕竟学习是一项长期的任务，不能只寄希望于短暂的寒假生活。而且，比起给孩子列上一大堆的学习任务，卡时间，卡到几分几秒的每日计划。

这样的有重点，有目标的学习任务对于孩子来说，执行起来会更有动力。列出一个重点的学习目标之后，等到假期结束，孩子回忆起来也会感觉非常有收获，成就感满满。同时，父母的压力和焦虑情绪也会得到很好的缓解。第二件事：鼓励并引导孩子一起做家务

二十三糖瓜粘，二十四扫房子，二十五磨豆腐，二十六去买肉，这句民谣是耳熟能详的过年习俗。

平时，孩子忙着学习，父母忙着工作，很少能有一些亲密的互动时间。

那不妨趁着寒假这个短暂的假期，跟孩子一起来全家大扫除，让孩子感受一下传统节日的氛围感。还可以尝试带着孩子一起去采购年货，让孩子感受传统节日的热闹和魅力。

还可以购买一些春节装饰物，让孩子来帮忙给家里做一些装饰，带着孩子一起感受新年新气象的美好寓意。这些全家一起或做家务，或购买年货的画面，在接下来的一年，都会成为孩子内心最温馨，最幸福的瞬间，给孩子带来无尽的支持和感动。第三件事：保持规律的生活作息

假期期间，难免会比平时要晚睡晚起，这个时候就需要家长做好提醒。我对小奶油的要求是：可以晚睡晚起，但是晚的幅度，不能超过平时的一个小时。比如，正常上课期间，晚上是10:30睡觉，那假期期间最晚的睡觉时间不能超过11:30。平时早上是8:00起床，那假期期间，早上最晚不能超过9:00起床。

既然不可避免要打破平时的规则，那不如就尝试主动放手，给孩子一些超出预期值的行为，让孩子在假期里也能感受到父母的爱。既给到了孩子放松的时间，又不至于每天都因为晚睡晚起的问题大动干戈。第四件事：和孩子一起制定使用手机的时间和规则

只要一放假，难免就会提到孩子玩手机，看电脑，看电视的问题。目前我们家实行的关于小奶油使用电子产品的规则是：按照每天15分钟的时间来计算，以周为单位去结算，也就是一天15分钟，一周就是105分钟。经过观察我们发现，给孩子每天玩15分钟，很多时候孩子都看不过瘾，玩不痛快，每次关掉手机的时候，情绪都会出现很大的波动。后面我们就调整策略，化零为整，与其每次都因为看电子设备搞得不愉快，不如把选择权给孩子，让孩子一次玩个够。目前我们执行的策略是：孩子可以自由选择使用时长的安排，一次性使用完，或者分阶段使用都可以。同时，我们还给小奶油制作了一个电子产品使用时间记录表，每次使用完之后，记录本次的使用时长，以及本周剩余的时长。

如果没有控制住，这周玩超时了，那最大的底线，是把下周的时间全部借完，以此类推。刚开始执行的阶段，确实每次都要把下周的时间借完。但是两三周之后，小奶油发现自己在玩电子产品的时候，自己的支配感和掌控感都很足，慢慢反而不再痴迷了。最近这几周的时间，小奶油几乎都很自觉，只要这周的时间使用完了，就不再碰电脑和手机了。空余出来的时间，小奶油会选择：自己看看书，玩玩具，听故事，或者是跟爸爸妈妈一起玩一会。第五件事：定期举办家庭活动我个人认为，在假期里定期举办一些家庭活动，是一件非常有意义的事情。这样的活动，可以是全家一起外出游玩一天，也可以是全家一起看场电影，还可以是在春节拍一套全家福，更可以是一家人聚在一起说说笑笑，做一顿大家都喜欢的食物。

从某种程度上来说，这样的家庭活动更像是给假期生活增加了一些仪式感。究竟什么是仪式感呢？小王子也曾经问过狐狸这个问题，狐狸的回答是：所谓仪式感，就是使某一天跟其他任何日子不同，使某一个时刻，跟其他任何时刻都不同。我想对于孩子来说，跟父母在一起干什么并不是最重要的，重要的是：跟父母在一起的时候，父母满心满眼都是自己。

这种深深地感觉到自己是被爱的，被重视的感觉，对于孩子来说才是最有价值的高质量的陪伴。