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身体的每一个地方,都需要血管输送的血液来滋养,因此血管的健康对于五脏六腑乃至全身健康都十分重要。一旦血管发生堵塞,就会容易导致血流不畅,从而引发心脑血管疾病,严重者还会危及生命。生活中,如果了解自己的血管健康,如何保养血管,今天我们就来详细说一说。
身体的4个表现,提醒你该养血管了!牢记4句话,血管不易堵!
晨起一般是人大脑较为清醒的时候,但血稠或血管有问题的人,可能就会出现早上犯迷糊、头晕、思维迟钝等表现。
阵发性视力模糊,是血液粘稠的表现之一。血流速度变慢,血液不能够充分营养视神经,就可能会导致眼睛看东西一阵阵模糊的情况。
可能是心血管堵塞所引起的,一旦出现突然性胸闷、胸痛的表现,应当尽早去医院检查,以免发生意外。
起床后、洗澡后或疲劳犯困时候的眩晕,可能是由于血栓导致的。出现眩晕或剧烈头痛等情况,不应忽视,要尽早就医,排除风险,做好脑血栓预防工作。
牢记4句话,血管不易堵
晨起喝杯水,能够补充身体在夜间丢失的水分,也能够帮助降低血液粘稠度。一天之中,要做到勤喝水,少量多次为佳。
饱和脂肪酸,是人体内不可或缺的部分,但摄入过量会导致血液粘稠。因此,日常生活中,黄油,猪油,肥猪肉及动物的内脏等食物最好少吃,食用油也最好换着吃,尽量不要单一的吃一种油。
运动时帮助强健身体的好习惯之一,迈开腿,多走路,也有利于血管健康。除了多走路,也推荐4个预防脑血管衰老的小动作
吸烟容易导致血管内皮损伤,增加血栓形成几率。研究表明,戒烟后,能够促进已损伤的血管内皮修复,血液会逐渐恢复到正常状态,对预防心脑血管疾病有着重要意义。
饮酒要限量,长期酗酒不仅损害肝脏健康,也会增加心脑血管疾病发生几率,因此喜欢喝酒的朋友记住,养血管就务必控制好饮酒量,尽量选择低度数的酒,尽量少喝。
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快照生成时间:2024-01-15 15:45:29
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