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上了年纪以后，要怎么养生，才是健康的呢
随着老龄化社会的到来，老人们不但需要在生病的时候能够得到及时、有效的诊治，更重要的是他们能够过上一种自由、健康、幸福的生活，从而降低自己得病的几率。老人们的身体好，是他们过上幸福生活的必要条件。今天，我们就来看看关于老年人的一些健康问题：
1、提防老年疾病
目前，很多医院都有老年专科、老年门诊、老年病房等，但别以为人到了老年就一定会得老年疾病。事实上，很多老人终其一生，都不会得什么大病，只是过着普通的晚年生活。老年人因为年龄的原因，有可能会患上某些老年性疾病，不过只要在日常生活中注重自身的健康，大部分的老年性疾病都是可以避免的。
2、注意心态
人到了晚年，就得承认生理上的老化，也就是在做某些事情的时候，要看自己的身体状况而定，而不能承认心理上的老化。人要有青春、童真、开朗、乐观、有自己的兴趣、有自己的追求。
3、千万别发火
老年人在日常生活中应该保持乐观、平和的心态，发脾气对身体不好。在遇到麻烦的时候，要学会让自己稍微放松一下，把脑子里的麻烦抛到一边，让它们随风飘散。在面对让自己愤怒的事情的时候，一定要冷静，要知道愤怒并不能解决任何问题，只有冷静的思考才能更好的解决问题。为了不发怒，请别每天都无所事事，别为一些琐碎的事情烦恼，别让你的生命过于枯燥和忧伤。满足于现在，满足于现在。
4、要有节制
在此，我们用“活动”代替“体育”，“体育”更适用于老年人。运动是一种活动，家务活、歌舞升平、书法写字都是一种活动，多了这些活动，你的饮食、心情、睡眠就会自然而然地好起来。老人一次的活动量可能很少，但是可以把一天分成好几次，而且活动的内容不能过于危险，总的活动量也不能过少。老年人多参加一些体育锻炼，比如打太极拳、跳老年交际舞等。
结语：老年人的身体保养必须要做到这一点，也不是简单的保养，更重要的是要养成一个好的生活习惯，将身体里的健康“养”在自己的日常生活中。
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快照生成时间：2023-07-28 12:45:16
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