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这4种菜是湿气的“克星”，隔两天吃一次，健脾祛湿，一身轻松
古人对湿气有过一句总结:“寒气易除,湿气难消”,人冷了可以想办法加衣取暖,而体内的湿气一旦很重,不是一时就能很快祛除的,湿气会让人阳气丧失,让人身体虚弱,总是没有精神疲倦、营养吸收也变得困难。湿气重可以选择内外方法一起祛湿,平时可以多运动增强体质,还可以注意饮食,多吃一些祛湿作用好的食物,下面就为大家带来4种祛湿作用很棒的食物,多吃祛湿,健康生活。
第一种,苋菜
苋菜是一种很好的减脂蔬菜,减肥作用好,润肠道,苋菜的价格也不贵,是家常菜的上佳之选。
做法分享:清炒苋菜
1、切除苋菜的根部,也就是硬的根部部分,把老的坏的叶子摘掉
2、用清水焯一下,一是使其更加干净,二是让其口感更好。
3、切好蒜小葱,喜欢吃辣放些许干辣椒
4、烧油,7成热加入蒜、小葱、干辣椒,过油翻炒后加入苋菜,炒至1-2分钟加入盐、生抽,些许水,收汁5分钟可以即可食用。
第二种、红豆
红豆是一种很好的祛湿食物,结合山药做红豆山药饼既美味又养生
做法分享:红豆山药饼
1、山药半根,建议用铁棍山药,洗净削皮泡入水中
2、红豆55克提前一天就泡入水中,这样可以更好煮熟
3、把山药、红豆煮熟,山药、红豆至软糯,将山药捣成泥与红豆搅拌一起,加入糖、油搅合均匀,然后制成饼状放入冰箱冷藏些许时间,取出即可食用。
第三种、扁豆
扁豆夏季食用清新清淡,润解肠胃不适,利于排出体内湿气。
做法分享:扁豆清炒五花肉
1、将五花肉切好成片,将扁豆洗净切成细条,切好蒜备用
2、锅中放油加热至7成,加入蒜五花肉,翻炒至熟色,然后加入扁豆清炒1-2分钟,然后加入食盐、生抽、些许清水,翻炒收汁5-8分钟,出锅即可食用
第四种、洋葱
洋葱生吃非常辣嘴,炒熟吃起来滑滑的,很是美味,营养价值比较高,常吃用作排湿也是不错的选择。
做法分享:清炒洋葱西兰花
1、切除西兰花底部硬根,然后切成块状用水洗净
2、洋葱祛除外皮然后洗净切成条状,注意不要摸眼睛以免被辣到
3、起锅烧油至7成热,直接加入洋葱西兰花加少许水干炒,而后加入盐调料和生抽8分钟左右出锅即可食用。
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快照生成时间：2024-06-06 12:45:16
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