冬季护唇小妙招

本文转自：解放军报

冬季护唇小妙招

■张忠奎 汪媛媛

“医生，我的嘴唇干燥、红肿，有时还会流血，您帮我看看这是怎么了？”我们在基层巡诊时发现，进入冬季后，不少战友的嘴唇出现干燥、脱皮、皲裂等症状。

唇部干裂与环境因素有密切关系。冬季天气寒冷、空气干燥，身体水分较易流失。唇部皮肤的角质层薄，在冷风的侵袭下，水分蒸发更快，较容易出现脱皮、干裂等症状。

除环境因素外，一些不良生活习惯也可能引起唇部干裂。比如，过度摄入辛辣、油炸等刺激性食物，会刺激唇部黏膜，诱发或加重唇部干裂症状；刷牙时，嘴唇上残留的牙膏清洁不彻底，可能会导致长期不愈或反复发作的嘴唇干裂。

如果唇部出现干燥脱皮、轻度皲裂症状，可以通过日常护理缓解。在此，笔者总结了几个护唇妙招，分享给大家。

补充水分。冬季天气干冷，皮脂减少，皮肤的锁水保湿能力下降。及时补充体内水分，可以由内到外滋润皮肤，在一定程度上有助于预防嘴唇干裂。建议大家每天饮水2～2.5升，运动量较大时可适当增加饮水量和饮水频次。

补充维生素。维生素B2缺乏，易诱发口角炎、唇炎等疾病，使嘴唇出现皲裂症状。建议大家平时多吃些富含维生素的水果和蔬菜，如猕猴桃、鲜枣、柚子、番茄、草莓、紫甘蓝、黄瓜、西红柿、菠菜等。若已经出现口角炎、唇炎等疾病，可在专科医生指导下，适当补充一些维生素B2。

涂抹润唇膏。涂抹润唇膏可以滋润唇部皮肤，修护唇部皮肤屏障。如果感觉嘴唇发干，可在唇部涂抹润唇膏。涂抹润唇膏时要上下涂抹。因为唇部皮肤的纹理是竖向排列，上下涂抹可以将润唇膏涂进唇部的纹理缝隙，效果更好。使用唇膏时，最好选择温和无刺激的唇膏，以含有神经酰胺、维生素E等修复成分的唇膏为佳。若对润唇膏过敏，可在嘴唇上适当涂抹一些香油，也能起到保湿、润唇的作用。

不要舔嘴唇。有的战友感觉嘴巴干时，习惯用舔嘴唇的方式保持嘴巴湿润，甚至会不自觉地撕嘴角的死皮。嘴唇干裂、脱皮时，不要用舌头舔，也不能用手撕嘴角的死皮。舔嘴唇虽能让皮肤保持暂时湿润，但唾液中含有淀粉酶等物质，水分蒸发后会留在嘴唇上，加重唇部干燥症状。撕嘴角的死皮容易破坏唇红的上皮屏障，可能使嘴唇流血、感染，甚至引发慢性唇炎。当嘴唇干裂、脱皮时，可用干净的湿毛巾热敷唇部3～5分钟，待死皮软化后，再用棉签或软刷轻轻除去死皮，最后涂抹润唇膏保湿。

轻度的嘴唇干裂、脱皮，应用上述方法后，一般能得到有效缓解。如果出现唇部出血、结痂长期不愈合、嘴唇红肿且影响说话和进食等情况，有可能是慢性唇炎、口角炎等疾病，应及时到医院就诊，并对症治疗。

（作者单位：西部战区总医院）