正中堂中医医院任加峰主任：长骨刺不用慌，壮医经筋疗法——缓解疼痛的良方

在岁月的流转中，年龄的增长如同无声的指令，使得关节软骨开启了退化之旅。原本肩负着维持关节稳定重任的肌肉、韧带等结构，也逐渐变得松弛起来，如同失去弹性的橡皮筋。在这种变化之下，关节力学的平衡被打破。而颈椎、腰椎、膝盖、脚跟这些在人体日常活动中负累重重、频繁使用的关键关节，就成为了“骨刺”滋生的温床。骨刺这种现象在中老年人中极为常见，年龄越大，就越容易被它“青睐”。值得注意的是，现代生活中，不少年轻人由于长期保持错误的姿势，加上久坐或久站成为常态，使得脊椎过早地步入老化阶段，也不幸地被骨刺问题所困扰。

什么是骨刺？

“骨刺”，这一名字或许会让你产生误解，它实际上是身体在应对关节问题时的一种自我调整机制。当经筋（也就是肌肉、肌腱、韧带等这些组织）的弹性出现不足时，就像是保护骨关节的卫士失去了力量，骨关节的稳定性受到威胁，脊柱和关节开始变得不稳定。这种不稳定会进一步引发软骨的磨损与破坏。为了适应这种变化，身体开启了自我修复之旅，试图重新找回平衡。机体通过骨质增生的方式，增加骨骼的表面积，以此来减少骨骼单位面积所承受的压力，让脊柱或关节重新稳定下来。所以，从本质上来说，“骨刺”就是“骨质增生”。

可别被“骨刺”的名字吓到，它的形状和想象中的“刺”大相径庭。大多数骨刺是光滑的，呈现出鳞片状，并不会像真正的刺那样“扎”进肉里，带来刺痛感。而且，在很多情况下，骨刺是在悄然无息中生长的，绝大多数都没有明显的症状，只是默默地履行着维持机体平衡的使命。当关节成功建立起一种新的相对平衡状态时，骨质增生就会自然而然地停止，就好像完成任务的士兵悄然退场。

从某种意义上来看，骨质增生是人体的一种代偿机制，它就像身体的一位“救兵”，是有益的。举个例子，有些长期被腰痛困扰的患者，在数年之后，腰痛竟然神奇地消失了。经过影像学检查发现，原来是腰椎出现了骨质增生。这种增生使得腰椎的稳定性增强，疼痛也就随之消除了。这就是人体自身强大的修复能力在发挥作用，它通过调整身体结构来解决问题。事实上，很多“骨刺”患者所感受到的痛苦，并不是“骨刺”本身直接导致的。疼痛、麻木、红肿、运动障碍等这些症状，往往是因为增生的骨质体积较大，并且影响到了神经和血管，或者是骨质增生引发了局部组织的无菌性炎症。

经筋疗法缓解骨刺疼痛：

在中医学博大精深的理论体系中，“骨刺”被归为“骨痹”范畴，这其中有着深刻的原理。肝主筋，肾主骨，肝肾亏虚就像是大厦失去了根基，会导致筋骨失养。再加上风寒湿邪的侵袭，或者长期的慢性劳损，就像是暴风雨冲击着本就脆弱的房屋，使得经络瘀滞，气血运行的通道受阻。气血就像滋养身体的养分，通道堵塞后，筋骨肌肉得不到充足的滋养，疾病也就随之而来。

在很多情况下，长期磨损、关节软骨退变、出现裂隙、软化或脱落、骨质裸露、软骨周围组织增生等现象，看似是骨头出现了严重病变，但实际上问题的根源往往在骨头周围的筋。这就好比一棵树，叶子枯黄，以为是树干出了问题，其实可能是树根周围的土壤环境不佳。所以，只要把筋调理好，让它恢复正常功能，很多相关的问题就会像解开了死结一样，得到有效的解决。

壮医经筋疗法就是基于这样的原理应运而生，它的核心在于滋养肝肾、补精益髓。通过这种方法，可以为筋骨注入生机，就像给干涸的土地浇水一样，达到滋养筋骨的目的。其主要目标十分明确，那就是阻止和延缓病情的发展，为关节功能撑起一把保护伞，让患者免受更多的痛苦。

经筋疗法缓解骨刺疼痛：

肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，再加上感受风寒湿邪或慢性劳损，就会导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病，所以在中医学里，“骨刺”属于“骨痹”范畴。

长期磨损、关节软骨退变、出现裂隙、软化或脱落、骨质裸露、软骨周围组织增生，很多被认为是骨头病变的疾病，其实是骨头周围的筋出了问题，只要把筋调理正常，很多问题就能解决。壮医经筋疗法的治疗核心是滋养肝肾、补精益髓，主要目的是滋养筋骨，阻止和延缓病情进展，保护关节功能。

骨刺的预防与养护：

1、注意生活饮食，多摄取抗氧化的食材：坚果、菠菜、南瓜、蓝莓、地瓜等。

2、关节的主要功能是运动，运动能够促进关节液的循环，进行关节正常的生理代谢，对预防关节的退变很有好处。另外加强关节周围肌肉锻炼一方面有助于改善关节血液循环，进而增加关节营养供应，同时增加肌肉力量有助于维持关节稳定。

3、骨关节对于寒冷潮湿十分敏感，寒冷潮湿会刺激关节周围组织，引起疼痛。一定要避免受凉受潮。穿得暖和，对保护关节很有好处。

4、体重过大会加速关节磨损，尤其是膝关节的磨损，适当减少体重可以减轻膝关节所受的压力，减缓关节磨损，从而抑制骨刺生成。

壮医经筋疗法常见病的治疗方法：

【头面部疾病】：头痛、面瘫、耳聋耳鸣、牙痛、鼻炎、咽炎、甲状腺结节、头皮皮下静脉丛炎、面神经麻痹、法令纹。

【外科 疾 病】：颈椎病、 肩周炎、 肩胛提肌损伤、足底筋膜炎、膝关节、腕管综合症、坐骨神经痛、腰椎间盘突出、胳膊麻木、乳腺增生、网球肘、腰 3 横突综合征、骨盆不正、臀部疼痛麻木、手部健康、腹股沟、后背痛、类风湿性关节炎。

【脏 腑 疾 病】：夏季养心、肝病、胃痛、阑尾炎、痛经【慢 性 病】：眩晕、中风后遗症、慢性疲劳综合征、冷症、高血压、久坐、糖尿病、心脑血管疾病。

【儿童常见病】：儿童长高益智、小儿咳嗽发烧、醒脑益智【经 筋 养 生】：单杠悬吊慢养筋、产后康复（漏尿、腰酸腿疼、身材走型）。责任编辑：王怡萱(EN097)