这些部位更容易“长肉”！怎样才可以去掉

年龄大了，赘肉就容易多起来。男性朋友就不是很在意了，可女性反倒是紧张了起来。本来年龄大了，耐以骄傲的事情也就少了，身材上还能让人收获点自信。如果说赘肉突然就长了起来，这就会影响到身材，那点骄傲的资本也就逐渐消失了。所以，减肥一直是女性乐此不疲的事情，也可以称之为事业了。

如果我们能够知道身体的哪些部位更容易长出赘肉，然后进行针对性的锻炼，那就比盲目的减肥要更加靠谱了。事实上，这些部位也真是存在，针对性的锻炼方法也是有的，快来学学吧。

腋下不仅有赘肉，还会有女性非常厌恶的副乳。腋下的脂肪堆积，是不容易被察觉的，但是带来的影响却是比较深远的。随着夏季到来，女性穿着吊带或者是泳衣时，腋下的赘肉就会明显看出来，被衣服挤出来的那坨肉，确实会让女性感到非常不自在。

在处理腋下赘肉时，首先应该保证腋下的卫生，及时清洗。由于腋下容易出汗，汗出多了得不到清洗，也会让毒素以及细菌累积，可能引起毛孔阻塞，影响血液循环，脂肪也就得不到代谢。做到这点后，每天李练习手臂相关的运动，如扩胸、拉伸等，都有助于腋下赘肉的消减。

人的背部，是一个容易被忽视掉的长肉部位。看起来无关紧要的背部，如果长起赘肉来，可是会让女性看起来犹如“虎背”。这个词，可多是用形容男性强壮的，出现在女性身上显然是不秒。况且背部的肉，还是不知不觉地就长了，让人难以察觉。在坐姿不端正、睡姿不良、久坐不动等习惯影响下，背部得不到锻炼，代谢的速度变缓，脂肪就会悄悄堆积。

减掉背部赘肉的方法也是非常多的，我们可以经常练习画圈圈的运动，也就是出于站立姿势时，伸直手臂，然后360度的转动手臂就可以。每天练习六十劝左右，可以使得背部肌肉得到锻炼，有助于脂肪的代谢。一开始时可能会感到手臂酸痛，时间长了就会适应了。

腰腹部位是看出女性身材好不好的关键，也是最容易长出赘肉的部位。年龄越来越大，身体的代谢速度也就会变慢了，脂肪很容易就在腰腹部堆积。很多女性在四十岁后，会明显察觉到腰腹部的赘肉增多，皮肤也会变得松弛了许多。

我们可以尝试仰卧起坐的方式，来帮助自己慢慢自己减掉这部位的赘肉。仰卧起坐主要是靠腰腹部的力量来完成的，起坐的过程中，腰腹会得到锻炼，其血液循环也会更加通畅。每天坚持做，在可以保持身材之余，也能够缓解女性的腰部酸痛等表现。

臀部容易长肉，也是和久坐有着关系。凡是久坐的人，臀部不仅容易长肉，还容易松弛。肉变多了，又松弛了，就会开始下垂，这就让女性难以接受了。积极地锻炼，应该要提上日程了。

在臀部的锻炼上，下蹲运动是不错的选择。负重的深蹲，哪怕是简单的下蹲，都可以让臀部肌肉得到有效锻炼，在肌肉变得结实时，脂肪也可以悄悄溜走，整个身材曲线看起来会更优美。

希望以上的方法，你能够学到，而且能够持久地练习下去。短暂的坚持带不来你想要的结果，惟有持之以恒才是这些方法的精髓