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餐后血糖知多少？4个方法教你降低餐后血糖！
测量餐后血糖的意义在于能够科学的检测是否患有糖尿病。如果已患上糖尿病，只注重空腹血糖，忽略餐后血糖，很容易因为餐后血糖不稳而导致一些伤害出现。
所以为了自身健康，各位糖友有必要了解餐后血糖高的危害：
①餐后高血糖可损害胰岛β细胞分泌胰岛素的功能，加重糖尿病胰岛素分泌缺陷。
②餐后高血糖是冠心病的独立危险因素之一；其次，高血糖可导致冠状动脉粥样硬化加重，从而增加了心肌梗死的发生率。
③加速了大血管病变的发生和发展。
④引起运动与感觉神经传导速度减慢，从而使患者肌肉萎缩、足畸形、足底压力分布异常以及失去对外界刺激和损伤的防御反应。
⑤加重肾脏与视网膜的微血管病变，导致糖尿病、肾病、肾功能衰竭以及失明等。
如何降低餐后血糖？
1.及时进行干预，保护胰岛功能。
可以从管理糖尿病的“五驾马车”入手，避免胰岛功能进一步恶化。
2.饮食干预
饮食干预主要是改变膳食结构（多蔬菜少主食等），根据自身调整每餐的进食量；改变进食顺序，先汤再蔬菜再肉类最后主食；以及降低吃饭速度，都能对餐后血糖起到很好的效果。
3.进行餐后运动
一般是在餐后1小时进行适当运动，此时是血糖的最高峰，且不影响消化。
4.个性化定制用药方案，助力降低餐后血糖
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快照生成时间：2024-02-20 11:45:04
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