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网传喝啤酒能减肥,这靠谱吗

类别:健康 发布时间:2023-08-30 21:39:00 来源:康之道

网上流行的啤酒减肥方法

单纯喝啤酒并不能减肥,还有以下两个要点:

网传喝啤酒能减肥,这靠谱吗

1、啤酒本身热量不高

从啤酒的材料中看,并没有发现含有使人发胖的成分。而且,一听啤酒(350ml)的热量仅为120kcal,脂肪也只有0.3g,基本和市面上所售的红茶、绿茶热量相当,仅喝一听的话,根本不足以引发肥胖。

2、啤酒饮用要适度

啤酒发胖的本质是由于喝啤酒会不会引起“啤酒肚”,关键在于饮酒的量。每天一听啤酒热量并不高,但因为啤酒度数低,人们往往不知不觉就会喝多了,这就会导致两个后果。

①一听啤酒热量120kcal,五听就是600kcal,相当于减肥男士的一顿正餐。再配合饮酒时的饭、菜,热量势必超标,造成脂肪囤积;

②大量饮酒造成胃容量增大,即便不喝酒时,也必须吃大量食物,胃才不感到空虚,如此很容易引发饮食过量。

网传喝啤酒能减肥,这靠谱吗

1.每日酒精量已经超过我国健康饮酒标准:啤酒减肥法要求每天空腹饮酒2瓶(1200毫升),按照啤酒含酒精量约为4%计算,约含酒精48克。我国的健康饮酒标准是每日不超过15克酒精为限。48克已经超过我国健康饮酒标准,不宜长期坚持。

网传喝啤酒能减肥,这靠谱吗

2.空腹饮酒伤身,减肥得不偿失:空腹饮酒会导致酒精快速吸收,空腹饮酒危害

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