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网传喝啤酒能减肥，这靠谱吗
网上流行的啤酒减肥方法
单纯喝啤酒并不能减肥，还有以下两个要点：
1、啤酒本身热量不高
从啤酒的材料中看，并没有发现含有使人发胖的成分。而且，一听啤酒（350ml）的热量仅为120kcal，脂肪也只有0.3g，基本和市面上所售的红茶、绿茶热量相当，仅喝一听的话，根本不足以引发肥胖。
2、啤酒饮用要适度
啤酒发胖的本质是由于喝啤酒会不会引起“啤酒肚”，关键在于饮酒的量。每天一听啤酒热量并不高，但因为啤酒度数低，人们往往不知不觉就会喝多了，这就会导致两个后果。
①一听啤酒热量120kcal，五听就是600kcal，相当于减肥男士的一顿正餐。再配合饮酒时的饭、菜，热量势必超标，造成脂肪囤积；
②大量饮酒造成胃容量增大，即便不喝酒时，也必须吃大量食物，胃才不感到空虚，如此很容易引发饮食过量。
1.每日酒精量已经超过我国健康饮酒标准：啤酒减肥法要求每天空腹饮酒2瓶（1200毫升），按照啤酒含酒精量约为4%计算，约含酒精48克。我国的健康饮酒标准是每日不超过15克酒精为限。48克已经超过我国健康饮酒标准，不宜长期坚持。
2.空腹饮酒伤身，减肥得不偿失：空腹饮酒会导致酒精快速吸收，空腹饮酒危害
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快照生成时间：2023-08-31 00:45:03
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