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哪4种不起眼的食物是补气血的最佳选择
都说贫血的人气血差，确实是，对于贫血的人群，主要是因为体内的红细胞以及血红蛋白的含量不足，从而造成的一种气血不足，也就是面色苍白、没有力气等现象。这都是源于气血的作用，在本质上，气与血是我们人体中重要的两个基本物质，跟我们的生命活动是息息相关的。有个好气血的人，会因为这点让我们的身体更加健康长寿。相反，气血不足的人群，往往会让这个人的神态以及身体健康一直下滑，出现更多的健康隐患。
而女性是气血不足的高发群体，特别是在一些特殊的时期，如月经期间、怀孕期间、坐月子期间、绝经期间等等，都需要补充气血。建议大家不妨在平时的时候，可以选择以下这就几种常见的食材，都是很好的补气血来源。
红枣，红枣是众所周知的补血圣品，《本草纲目》中就对红枣的补血功能有所记载，红枣有着丰富的营养，含有大量维生素和多种氨基酸，除了补血之外，对人体的抵抗力也有一定的提高作用，是需要补血的朋友们的好选择，但是从营养价值与成分来说，对于缺铁性贫血，红枣的补血能力比不得动物肝脏和血制品，所以大家还是有必要分清楚。
龙眼肉：这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
莲藕：民间有一句俗语“男不离韭、女不离藕”，是说男性吃韭菜好，女性吃藕好。对女人来说，出现血虚的症状，可以吃莲藕补血。另外，吃莲藕对益气也是好的。莲藕中还含有较多的维生素C、黏液等物质，能起到护肤的作用。食用时，做成清炒莲藕即可，也可以凉拌莲藕，都能促进健康
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快照生成时间：2023-09-06 23:45:02
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