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原来早上吃鸡蛋有减肥、提高记忆力的功效

类别:健康 发布时间:2023-11-03 06:47:00 来源:康之道

原来早上吃鸡蛋有减肥、提高记忆力的功效。现在告诉家人朋友

原来早上吃鸡蛋有减肥、提高记忆力的功效

吃鸡蛋的好处:

有助于减肥:

早餐吃鸡蛋可以减少午餐和全天的热量摄入,对控制体重起到一定作用。

添加内存:

蛋黄富含卵磷脂、甾醇、钙、磷、铁、维生素A、维生素D和维生素B。多吃鸡蛋可以提高记忆力,使人注意力更加集中。因此,对于上班族和经常动脑的学生来说,早餐吃鸡蛋是很有必要的。

保护眼睛:

蛋黄中的两种抗氧化物质叶黄素和玉米黄质,可以保护眼睛免受紫外线伤害。它们还有助于降低患白内障的风险。早上吃鸡蛋对于用眼过度的电脑族来说也非常有益。

原来早上吃鸡蛋有减肥、提高记忆力的功效

鸡蛋禁忌:

吃一整晚

如果鸡蛋是煮熟的,可以在食用前一天重新加热。不过,隔夜鸡蛋煮熟后,再吃半生不熟的鸡蛋可不是什么好主意!鸡蛋没有完全煮熟,如果保存不当,细菌很容易繁殖,引起肠胃不适、腹胀等。

原来早上吃鸡蛋有减肥、提高记忆力的功效

空腹吃

空腹吃鸡蛋会影响胃肠健康。尤其是当你早上醒来时,你需要吃点别的东西来充饥,最好是淀粉类食物或麦片。然后补充蛋白质,这样有利于氨基酸的吸收。一般来说,如果空腹吃鸡蛋,里面的蛋白质会立即分解成糖,提供身体所需的能量,所以蛋白质不会被身体吸收。

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快照生成时间:2023-11-03 09:45:03

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信息原文地址:

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