为什么戒烟困难？一文了解清楚

抽烟的人都知道，每个人的烟瘾不同，有人一天只需抽几根，而有些人一天要抽十几根，甚至一包，不过你是否见过每天抽一百多根烟的烟民吗？其实世界上确实有这样的人，他叫亚伦·卡尔，他的事业比较成功，不过他却是重度抽烟的上瘾者。

亚伦·卡尔连续抽烟33年，每天抽一百多根烟，这不仅仅是经济上的沉重压力，对他的身体健康还会造成很大的影响。但是这位老烟民，为了求生欲不断努力戒烟，最好找到轻松戒烟的方法，最终成功戒烟。再之后亚伦·卡尔创作了一本叫做《这本书能让你戒烟》的书，并帮助全球1000万人成功戒烟。

连续抽烟33年，每天抽一百多根烟，它后来的戒烟方法，值得称赞

对抽烟的人产生慈悲心

相信很多抽烟的人都有这样的经历，那就是在决定戒烟之后，身边还在吸烟的人，或许会嘲笑你并且劝导你不要戒烟，一次两次还可以承受，但是时间长了，可能就会产生羡慕、渴望的心理。不过要是我们从另一个方向想，自己已经开始戒烟了，那么就不要放弃，很快就可以摆脱香烟对身体造成的影响，当看到身边抽烟的人，可以劝导他与自己一起戒烟，如果戒烟成功，那么就会特别有成就感。

经常想戒烟的好处

在开始实施戒烟的时候，我们一定要在心里鼓励自己，让自己觉得一定可以戒烟成功。经常告诉自己戒烟的好处，例如口气更清新、牙齿更白、呼吸更通畅、不会经常咳嗽。我们要把香烟当成恶毒的人，如果一旦被控制，就无法自拔，它会不断的折磨你，如果彻底戒烟之后，它就不会追上你，也就无法控制你。

戒烟的心一定要坚定

每个人都是这样，在进行任何事情的时候，刚开始都是干劲十足，时间长了干劲就会消失，戒烟也是一样刚开始的时候心里会觉得一定能戒烟成功，不过坚持几天之后，戒断反应越来越明显，心里可能会想真的可以戒烟成功吗？这个时候如果身边的朋友，开始劝导你抽烟，那么你很有可能就会戒烟失败。所以在决定戒烟的时候，就一定要下定决定，从这个时候开始就需要远离任何与香烟有关的物品、场所，把家里的打火机、烟灰缸收起来，不去容易让人抽烟的场所，少接触吸烟的朋友。

转移注意力

在开始戒烟的时候，很多人的脑子中都会有复吸的念想，不过很多人正是因为这个念想导致戒烟失败。所以在开始戒烟之后，如果想要再抽烟的话，我们可以通过转移注意力的方法，在工作中全心全意忙于工作，下班之后经常做一些自己喜欢做的事情，如游泳、爬山等。长时间坚持下来，你就会发现想要抽烟的念头就会消失，也就戒烟成功了。

戒烟的想法基本上每个烟民都想过，不过说起来简单，但是实际做起来难度是很大的，而导致戒烟困难的原因，一般有两点在我们了解为什么戒烟困难之后，再开始戒烟的成功率就会提高很多，下面就给大家介绍一下。

为什么戒烟困难？

环境因素

相信很多曾经有过戒烟念头的人，都经历过这样的事情，那就是在任何场所可能都会碰见熟人，但是现在人际交往，别人知道你抽烟，那么见面肯定会接触香烟，如果你说你自己戒了，那么接下来就是朋友的言语刺激，而且还会吸到二手烟。有很多抽烟的人，出门前的最后一件事情，就是摸一下自己的口袋，有没有带香烟和打火机。可以用香烟打破聊天时的尴尬，或者在进行高强度的体力、脑力劳动之后，抽一根香烟来缓解，这其实不仅是心理对香烟产生的依赖，生活中已经离不开香烟。

尼古丁难戒

人们之所以抽烟会上瘾，主要是因为香烟当中含有尼古丁，在抽烟的时候可能没有感觉，不过要是将一根香烟中的尼古丁，通过静脉注射进入人体，就会直接导致人体死亡。吸烟之后尼古丁会进入身体，会对大脑、神经产生刺激，要是体内尼古丁浓度降低，整个人就会感觉非常焦躁，自然而言就会再次吸烟。

戒烟是一件需要很强决心的事情，如果你也想戒烟，那么可以借鉴一下亚伦·卡尔的经验，明确为什么香烟难戒，相信很快就可以戒烟成功。