放低预期 稳定情绪 用心陪伴

本文转自：今晚报

高考备考进入冲刺阶段，家长如何调整心态帮助孩子更好应考？

放低预期 稳定情绪 用心陪伴

情绪稳定是“基石” 卓文 绘

●在大考进入倒计时阶段，很多家长比孩子还要紧张焦虑，在看似平静的外表下，家长对孩子或时时留意其言行，或加倍赔小心，过度的小心谨慎反倒让亲子间的相处变得很微妙……

讲述：围着孩子转，反倒被嫌弃

距离高考时间越来越近了，杨女士计划着要不要跟单位请个长假，在儿子小晖考试前当一个全职的“后勤部长”，当她把这个想法告诉小晖后，却遭到孩子的强烈反对。小晖说：“你要是天天在家围着我转，我肯定特别紧张，我只要学习上有一点放松，都会觉得对不起你的付出。”杨女士解释再三，小晖就是“不领情”，请长假的事只好作罢。

杨女士说，孩子马上高考了，我打算请长假，就是想给孩子做点营养餐，多陪陪他，却没想到孩子说，我只要每天正常上下班就是对他最大的支持。另外，他还提了一个特别要求，不让我总问他的成绩。这不是难为我嘛，都快高考了，不让问成绩和排名，我不是更焦虑了？有过陪考经历的同事劝我，大考前不要把孩子当大熊猫一样照顾，更不要紧盯成绩不放，保持以往的生活状态，就是最好的亲子相处方式。听着很有道理，但我恐怕很难做到。

建议：心理稳定比成绩提升更重要

天津市崇化中学德育副校长、家庭教育高级指导师杜学彤说，作为高三学生家长，现阶段几乎没有家长能做到在情绪上没有一点波动。在6月高考前，英语首考、一模考试、月考等大大小小的考试接连不断，自然会让家长对孩子的成绩有一定的要求，而且家长还时刻关注着孩子学习效率以及情绪上的变化，这些都会影响到家长和孩子的情绪稳定，甚至会变成矛盾的导火索。

杜学彤老师建议，在孩子备考冲刺的这个阶段，家长首先要做到“过好自己的人生”，保持生活节奏如常，对孩子的期许要暗藏在心里。其次，高考是对孩子高中三年学习成果的检验，现在这个时候，家长不要给孩子制定过高的成绩目标。如果孩子的成绩不尽如人意，家长要坦然接受，肯定孩子为冲刺大考付出的努力，切忌跟孩子谈论自己曾经的付出。再次，想要在考前为孩子心理减负，家长不妨和孩子一起聊聊“自己心里认可的人生是怎样的”，达成共识后，既要坦然接受现在，又要为可以实现的目标不懈努力。高中学习是一段长跑，不少家长会把临近大考的这段冲刺时间当成煎熬，作为陪跑者，如果把“煎熬”挂在嘴边，把焦虑情绪表现在生活中，孩子会深受其害。希望家长能够调适好心理，对孩子放低预期，做一个情绪稳定、乐观积极的陪伴者。

文 贾林娜