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人过60后，哪些习惯是一定要改的？不然就是在主动“减寿”
虽然现在的人们，有很强的健康意识和养生追求，但是，还有很多人不知道，要想身体健康，不是吃点对身体好的食物就可以了。而是改掉身上不好的习惯，才是在保养身体健康，延缓老化速度。还有，人在过了60岁后，已经是老年人了，过一天少一天，要是你还不改掉坏习惯，就是自己在主动缩短寿命。
确实对于年纪大的人来说，运动是一件让身体很累的事情，但为了健康还是劝你多运动。因为人体器官的特性就是不用老的更快，而且，关节也是越用越灵活，不想还没老掉牙就不能走路，平时一定要坚持运动。此外，运动可以加快血液流动，促进新陈代谢，也能锻炼身体吸氧能力。
还有，喜欢和朋友家人闹别扭，也是对健康不好的习惯，而且喜欢闹别扭的人，也喜欢钻牛角尖。这样的人情绪起伏很大，不利于人们控制血压，在加上年纪大的人血管本来就很脆弱。所以，人在过了60岁以后，就要少生气少闹别扭，想开点心态好点，不只身体健康，生活也会更幸福。
不过，这样的饮食习惯并不好，除了会让人们身材发胖，也会增加身体负担，血管和肠胃也是这样吃坏的。所以，年纪超过60岁以后，就别再吃重口味的饭菜了，平时要多吃蔬菜多喝水。当然，肉还是要吃的，只是要少吃点，还有，要控制好自己的体重，千万不要超出标准值。
除了上面说的这些，喜欢闷在家里，不喜欢出门交友也是一种生活坏习惯，对健康不利。因为人在过了60岁以后，基本上都退休了，这个时候也到了带孙子的年纪，很多老人会在家里带小孩，选择不出门交朋友。其实这样很不好，因为没有人和你交谈，带孩子很累有很多琐碎的事情，这个对人们来说是一种负担，也容易把身体累坏了。所以，人老了之后更要懂得享受生活，对自己好一点，就是对健康好。
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快照生成时间：2024-08-14 20:45:02
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