“周末病”真的存在吗？

本文转自：扬子晚报

“上班好好的，可是一放假就生病”

“周末病”真的存在吗？

“一放假人就碎了，一到家就开始发热，要到上班前啥都好了，感冒好了，咳嗽也好了，难道这就是天选打工人？” 春节回老家过年的王女士和记者调侃道。近日，“上班好好的但放假就生病”的话题引发共鸣，所谓“周末病”真的存在吗？记者采访得知，这可能与皮质醇激素水平回落、生物钟错乱等多种因素有关。 扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航

“我忙5天，周六感冒，周日康复”“我真的完全摆脱不了这个规律，现在就在头痛中”“我很生气，气自己打工魂”……除了春节长假外，记者注意到，很多人在周末、短假也有“放假就生病”的困扰，有人称之为“周末病”。

“一放假就生病”，是一种病吗？东南大学附属中大医院全科医学科副主任医师邱山虎介绍，从严格意义上说，目前并没有以“周末病”编码的疾病。但学术网站上确实也提到了“周末病”这样的名词，比如最早出现的“周末综合征”“假期综合征”，与精神压力等有一定的关联性。

“平常我们处于紧张的工作状态中，医学上也称之为应激状态。这会导致体内一些内分泌激素释放增多，比如人体内皮质醇激素水平会增加。此时人的交感神经也会更加兴奋，从而进一步刺激皮质醇的释放。一般这种情况下，人会表现得更有干劲、精神力更加集中，机体对外界的硬性承受能力也会增强，短期内反而不容易生病。但随着周末或节假日的到来，紧绷的弦一下子松了，皮质醇水平逐渐回落，机体难以快速适应外界变化，相对就容易生病。打个比方，就像人体使用激素后，细胞处于饱腹状态，抵御疾病能力会增强，但激素撤离后，适应这种状态的细胞就会处于相对的饿肚子状态，人就可能难以抵抗疾病。”邱山虎告诉记者。

需要提醒的是，错乱的生物钟也可能让人抵抗力变差，从而更易生病。邱山虎指出，人的生物钟也就是生活的节律，在休息日时特别容易改变。“很多人为了‘犒劳’自己会加倍熬夜，白天又起得很晚，错乱的节奏使得机体的免疫力快速下降，此时也会更易生病。”

另外，因为周末或节假日，人的流动性变大，接触到病毒或细菌的风险也会增加，这与平时上班在相对密闭的环境中有所不同，“尤其冬天呼吸道疾病本就高发，在人流量大的场所，感冒等也可能更易被传染。”

专家强调，最容易被大家忽略的一点是心理健康。周末或节假日等放假期间偶尔出现生病的情况，一般问题不大。但如果一遇假期，就反复或经常出现疲劳、无精打采、乏力等症状，还需要警惕心理疾病的可能，这时大家就需要积极寻求心理医师的指导与帮助。

对此，邱山虎提醒，“如果放假期间总是有发热、头晕、头痛等‘感冒’症状或不适，也可能说明机体真的出现了问题，这时就需要及时到医院查明病因并积极治疗。另外，休息日也建议大家保持规律的作息，养成良好的运动习惯。”