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清热祛湿促健康
本文转自：安阳日报
本期《健康大讲堂》主持人：朱亚芳
暑湿季节一说起湿气，大家或多或少都有所了解。现代很多人会有像头发出油、体型肥胖及脸上经常冒痘、易出汗、毛孔粗等，其实，这些的根源都在于身体内或者体外有湿气，为什么有的人努力运动减肥，可是却总瘦不下来。今天我们就来科普一下清热祛湿的重要性。
□张 晶
湿气是什么？
湿邪属于中医致病六淫之一，可以分为外湿和内湿。外湿与居住的环境有关系，比如长期浸泡在水里，或居住环境比较潮湿，就非常容易受到外界湿邪侵袭。平时所说的湿邪更多的是指内湿，在治疗上往往采用清热解毒、祛湿的方法进行治疗。
怎么知道自己体内有湿气？
判断体内是否有湿气主要根据临床症状。如果身体出现虚胖、浮肿，减重缓慢、无效，头发油腻，头部出现昏、沉、重，脸色发暗、发黄、出油、长痘长斑，鼻头爱出油，酒糟鼻，眼袋浮肿，嘴唇发紫、发干，口干、口臭，舌苦厚腻，易得口腔溃疡，四肢关节酸痛沉重，腰腹脂肪堆积，易出汗，皮肤经常莫名发痒，易过敏，易起湿疹胸闷、心悸，食欲不振、胃痛、胃胀，消化不良，易便秘，大便粘黏、不规律等，就有可能是湿气过重造成的。
体内有湿气怎么办？
如果体内湿气明显，比如不喜欢吃饭、口干舌燥、消化不良以及口臭等不良表现。可以尝试使用一些清热解毒、祛湿热的中成药物，比如说常见的清热祛湿颗粒。清热祛湿颗粒主要由党参、茵陈、黄芪、苍术、野菊花、陈皮等药物组成，适用于暑湿病邪所引起的四肢沉重、困倦、食欲不振、身热、口干、头晕等症状。清热祛湿颗粒是一种中成药，中成药是采用我们国家传统的中药，以中草药为原料，经过制剂加工，制成各种不同剂型的中药制品，除了片剂，还有丸剂、散剂、膏剂等，都可以在医生的建议下规范性使用。
清热祛湿颗粒虽然属于中成药物，对身体副作用比较小，但也要控制好使用量，严格遵从医嘱。清热祛湿药性寒凉，建议饭后吃，不宜空腹吃，对于体内湿气比较重的人群，除了规范使用药物，还要注意居住环境的干燥卫生，避免居住环境过度潮湿。我们在喝清热祛湿颗粒的时候也可以用中药泡脚，祛湿效果更好。
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快照生成时间：2023-08-28 11:45:03
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