月经“不干不净”怎么调？一文学习下

对于女性而言，子宫和卵巢处于体腔内部，我们很难从身体的外界表现来判断其具体的健康状况，尤其对于子宫而言。而月经的本质，其实就是子宫内膜代谢脱落的过程。从月经的生理情况，或许也能一定程度判断子宫的健康状态。

而月经的健康与否，又大抵与女性本身日常的健康生活，亦或是全面饮食脱不开关系，生活质量下降，月经的表现自然也容易出现异常，连带着子宫的健康情况也容易受到相应的影响。如果女性朋友不做出及时的调整，例如子宫肌瘤，子宫囊肿等妇科问题也更容易出现。因此女性朋友要对可能存在的月经期异常症状保持一定的察觉性，对自己的身体健康负责。

女性经期的3种异常表现，若您没有，子宫大概率是健康的

异常表现一：月经量过少

上文我们有提到过，月经其实是子宫内膜脱落的一个过程，如果月经量过少，往往代表子宫内膜脱落的数量比较少，自身代谢可能存在紊乱的问题。

而代谢紊乱的原因有很多，例如饮食不当，熬夜过度，压力情绪增多等，都有可能导致内分泌失调，继而出现代谢紊乱。月经流量自然而然也会变少。因此，如果您每次的月经流量都适中，一定程度也证明您的身体代谢功能趋于平衡的运转，是健康的表现。

异常表现二：面色黄暗发黑

月经在经期过程中，其实也是一个气血损失的行为，子宫内的血凝块因为子宫内膜的脱落而排出，自然对女性自身存储的血气也会造成相应的影响。

如果子宫存在某些不健康的症状，自然也会对月经的规律产生一定的影响，不仅如此，根据中医的说法，子宫是女性气血的集中地之一，子宫抱恙，身体血气的扩散也会受到影响。血气上行受到阻碍。作为人体最上部的面庞，血气滋养程度大大降低。面色黄暗，干枯也就成了自然而然的事情。

因此，如果您总是在经期，出现例如面色黄暗，精神萎靡的情况，就要适当留意是否是子宫抱恙，继而造成的症状表现。

异常表现三：存在长期痛经的情况

根据中医的说法，痛经大抵是因为子宫内的血液循环出现淤堵，月经周期出现紊乱，继而产生的“臌胀之痛”。

也正因为如此，长期的痛经症状，也与子宫内部生理循环不畅，继而产生淤堵有关。造成这类情况的主要原因，大多仍然是生活规律不固定，长期熬夜断食所致。子宫因为生物钟的紊乱而失调，多余的代谢废物淤堵在经络，继而造成了上述的类似现象，引发痛经。长期痛经的女性朋友，一定要适当警惕。

综上所述，如果您存在长期痛经，月经量少且经期面色黄暗等症状，的确要考虑子宫是否存在健康问题。但相反，如果您没有上述症状，往往也可以反过来证明月经健康，子宫大抵无恙，是值得高兴地。还请女性朋友自省自查，对自己的身体健康负责。

相信有一部分女性朋友经过对比，可能也的确发现了类似月经不调，子宫抱恙的症状。既然发现了问题，我们当然就要着手进行解决。而中医的主旨是滋补养生，温补调理，也与我们调养子宫，改善月经的初衷相互吻合，通过一些中医养生方法，或许能有不错的效果。

①补养血虚以调整月经

古代中医认为，子宫抱恙，继而导致月经不调的原因，大抵是血气供应不足，继而导致循环出现了影响，产生一系列健康负面问题。因此，补充血气，也就成了治理血虚型月经不调的最好方法。

沿用一些补血益气的典型药方，例如人参营养汤，归芍异功散等，能够起到不错的缓解效果。同时在月经期间，女性朋友要多吃一些猪肝，瘦肉，红枣等补气养血的食物，食补往往能起到令人意想不到的效果，还请大家积极尝试。

②配制中药养生茶

茶道是我国自古以来传承的优秀养生文化，如果和中医的中草药相互结合，也不失为一种治病养生的好手段。

根据月经不调，子宫功能紊乱的原理，我们可以选择一些补虚养气，疏毒回血的养生茶品类。例如红糖姜茶，就是非常不错的选择。

红糖姜茶，顾名思义其中含有红糖和生姜两大主料。生姜中的刺激性姜黄素，可以帮助子宫更加高效的聚集血液，运化血气，继而起到提高子宫运转效率，缓解月经不适的效果。而红糖本身滋补益血，并且可以和生姜中的姜酶等刺激性物质中和，更进一步让养生茶适合经期女性服用。