牙齿已经松动，怎么样保护牙齿才能避免牙齿脱落？学习下

导语：年轻人有一口好牙齿，不仅看起来非常的漂亮，而且整个人会非常自信，如果老年人有一口好牙齿，那么也能提高生活质量。

现实生活当中，很多人受到口腔疾病的影响，随着年龄的不断增长，牙齿损坏程度越快，所以说一些老年人的牙齿左肾无结，这直接严重影响了生活质量。

如果年轻时牙齿经常出现各种各样的异常问题，那么到了老年牙齿问题会变得更加严重，很多人有一种疑问说明长短牙齿先知吗？牙齿脱落与什么有关呢？一起来看一下吧。

一颗牙齿能用多少年？牙齿多少岁开始变老？

6岁时乳牙开始更换，也就是说第1批牙齿将会使用6年，在恒牙长出来以后不会更换每个牙齿的使用寿命不同，一般来说磨牙的使用寿命比较短，大约50岁左右会脱落，门牙的使用寿命比较长，可以使用60年。

40岁后身体机能开始下降，唾液减少，消除细菌的能力变弱，因此容易发生牙周病，如果牙周病得不到及时治疗，牙龈会萎缩，牙齿会松动。

牙齿通常从外到内老化，首先牙釉质受损，然后牙本质变得敏感，最后牙神经被炎症和细菌侵入，随着衰老再加上口腔疾病的影响，那么越来越多的牙齿会出现问题。

寿命长短，牙齿先知？

美国开展了10多年的研究，对70岁以上的老人进行了观察报告称大多数牙齿脱落的人短时间行动不便的概率增加了70%。

2007年对欧洲数10万人进行了调查，不包括任何其他死亡因素，正常死亡里边相比较牙齿多少的关系，举两个极端的数字：如果没有牙齿，男性的死亡率为70%，女性的死亡率为30%，如果牙齿超过20颗，男性的死亡率将从70%降至22%，女性的死亡率有30%降至11%。

在这种比较中牙齿的数量对整个人的寿命有重要的影响，没有牙齿咀嚼能力，丧失全身疾病的危险因素也会增加，自然会影响生命健康以及寿命。

60岁的人，牙齿剩多少颗正常？医生科普答案

英国口腔健康基金会发表在《牙周病学2000》杂志上的一项研究表明：牙齿不仅仅与生活品质有密不可分的关系，也与预期寿命有着很大的联系，调查中显示65岁之前的中老年人，如果掉牙数超过5颗，那么早亡的风险则越高。

调查研究人员收集了有关老年人口腔健康慢性病生活方式以及预期寿命的研究数据，根据个人社会经验，情感状况以及经济状况和教育程度进行了综合分析。

结果显示年龄60岁的中老年人群，牙齿脱落数量超过5颗，那么会增加糖尿病，心血管疾病，骨质疏松疾病的概率，这些疾病会导致预期寿命缩短。

同时研究还发现，如果年龄74岁以上的老人仍然没有牙齿脱落，那么很可能预期寿命在100岁以上。

然而根据世卫组织的标准，英国牙科基金会的要求明显更高，世卫组织给出了这样的一组数字“8020”，这组数字有什么意义呢？

其实这个数字的意思是说，到了80岁，可以用来咀嚼食物的牙齿数量至少为20颗，众所周知，正常情况下，人类总共有28颗至32颗牙齿，是为组织的标准，意味着在80岁之前，只能脱落12颗牙齿。

空军总医院口腔科主任医师尹音在相关论文中也提到，牙齿脱落是老年人健康的致命杀手，全球1万名中老年人做了相关研究，发现牙齿缺失的老年人平均寿命比牙齿健全的老年人短11.7岁，这个数据令人震惊，由此可见，牙齿是否健康对老年人来说非常重要。

因此不要低估平日里牙齿脱落的情况，因为这在很大的程度上代表身体出现了一些问题，而牙齿脱落的症状往往与牙周病密切相关。

牙齿已经松动，怎么样保护牙齿才能避免牙齿脱落？

1、早晚刷牙，用盐水漱口

要保持早晚刷牙，控制好刷牙的速度，可以用淡盐水漱口，吃完食物后可以利用水的冲剂来清除牙齿中的食物残渣。

2、饮食护齿

大枣，枸杞，动物肝脏，胡萝卜，芹菜以及其他可咀嚼的新鲜蔬菜水果，绿叶蔬菜，葱，姜，蒜都可以保护牙齿，要少吃过冷过热过酸过甜的食物。

3、保持牙齿检查

坚持牙齿检查能有效预防一些牙科疾病，有口腔疾病的老年人应该要及时做牙齿检查，出现龋齿应该要及时填补牙周病，应该要做好系统治疗。

4、敲击和舌头运动

适当牙齿敲击和舌头运动是口腔保健的好方法，所谓的敲击是让上下牙齿“打架”，每天早晚各一次，每次30分钟，舌头运动是使舌头在口腔内来回旋转，促进唾液分泌对预防粘膜口干有一定的作用。

5、按摩牙龈

用拇指和食指按一定方向按摩牙龈，每次按摩5分钟可以促进牙龈肺泡和牙髓的血液循环，防止牙龈萎缩。